如何治癒抑鬱症
如何治癒抑鬱症, 隨着人們工作壓力的增加,越來越多的人患有抑鬱症,抑鬱症復發是指在過去的抑鬱症痊癒之後,症狀再次出現或惡化。以下分享如何治癒抑鬱症。
如何治癒抑鬱症1
1、及時治療:一旦你覺得自己的狀態不夠好,比如睡眠不好,情緒低落,沒有動力和熱情,懶惰,不想與人交流,越來越想封閉自己。我不想看到陽光。整個人都沒有活力。如果你盡力調整你的狀態,你就不會好起來。此時,你應該及時尋求專業幫助。
2、制定計劃有空間:每天晚上睡覺前考慮明天該做什麼。計劃不能設定得太高或太低,而且有足夠的空間。這樣,計劃就可以每天順利完成。這就是人們通常所説的跳躍可以摘下水果。
3、健身運動:抑鬱發作,行動容易分散,人們不快樂,自然不想做任何事,不想行動。即使你抬起屁股,你也不想動。此時,我們需要在家人的幫助下,他們自己的`鼓勵下努力鍛鍊,加強鍛鍊。比以前更注重健身和鍛鍊,並堅持下去,仔細做。
4、建立興趣愛好:有些朋友在患抑鬱症之前沒有什麼特別的愛好。他們的生活非常單一。他們不能談論他們的愛好和興趣。當抑鬱症打敗這些朋友時,我們應該強迫自己建立愛好和興趣,投入精力、行動和着迷。
如何治癒抑鬱症2
1.和你的人格特質、遺傳因素相關
約80%的邊緣型人格特質者,一輩子會經歷一次甚至多次的抑鬱症發作。還有一半左右的邊緣型人格特質者,會持續受到抑鬱問題的困擾。
最新一項抑鬱症復發和人格特質的研究發現,男性邊緣型人格特質患者可能與抑鬱症復發的關聯性更強。
還有,復發的頻率和概率因個體差異而不同,如果家族中有抑鬱症病史,你可能更容易復發。
一句話預防要點:有家族抑鬱史或有邊緣型人格特質的朋友更要提高警惕。
2. 和你的病情相關
比如,既往的抑鬱症發作次數和嚴重程度可能會影響復發的概率。抑鬱發作程度越嚴重、發作時間越長,你的復發風險也就越高~
再比如,你在接受抗抑鬱治療後,可能仍然會留下一些症狀,而這些殘留症狀,對於預測你是否會再次復發具有重要價值。症狀殘留會增加復發的風險,其中焦慮和軀體症狀(如失眠、疲乏無力等)是最為突出的抑鬱障礙殘留症狀。
還有,共病問題也會有影響。研究發現,如果合併其他精神障礙,抑鬱症復發的'風險會增加,但僅共病酒精使用障礙、或藥物濫用等問題,對抑鬱症再次發作影響不大。其他精神障礙可能會增加抑鬱症治療的難度,延長治療的時間,還可能加重患者的社會心理困擾。
一句話預防要點:關注抑鬱症嚴重程度、殘留症狀,避免酒精和藥物問題,同時注意其他共病問題,持續關注情緒變化,遵循醫生建議。
3. 和你的治療效果、藥物使用情況相關
是否接受過恰當的治療,以及在緩解期間是否採取了自我管理措施,都可能影響復發的風險。繼續藥物治療、心理療法、健康的生活方式等可能減少復發的概率。
不遵醫囑用藥如自行停藥、自行調整劑量等,漏服藥物或不按時服藥,不注意藥物與其他物質(如酒精)的相互作用等,都可能會影響藥物的治療效果,影響復發。
一句話預防要點:好好聽醫生的話,好好吃藥,堅持治療!
4. 和你的認知有關
你對自己的消極想法如何反應,可以幫助預測抑鬱症是否會再次復發。
抑鬱症患者常常有一種特殊的思維方式,就是他們會對自己持有消極的看法和想法,認為自己不值得、無望等。抑鬱症患者的負面思維會影響其情緒,而這種負面思維的影響被稱為「認知反應」。當我們情緒低落的時候,這些消極想法會更加活躍。
有科學人員研究了99個經歷了臨牀緩解的抑鬱症患者,觀察其認知反應,然後跟蹤了18個月後得出結果,認知反應在預測抑鬱症是否會再次復發方面起着很重要的作用。
還有研究發現思維反芻是預測抑鬱症復發的最強因子之一。所以這種過度思考的反芻思維,也可能增加抑鬱症的復發風險。
如何治癒抑鬱症3
抑鬱症患者怎麼治療?
許多人認為抑鬱症是一種心理疾病,需要心理治療,但這個概念並不完全正確。抑鬱症有生物學基礎、身體問題和心理因素。最重要的治療是藥物治療的需要。在充分藥物治療的基礎上,結合一定的心理治療,會有較好的療效。它還要求家庭成員、朋友、同事和領導人給予照顧、關心和幫助,以便完全康復,有信心戰勝疾病並取得最佳療效。
焦慮抑鬱症治療方法有哪些?
焦慮抑鬱症的治療方法一般有,藥物治療,還有心理干預,物理治療的一些方法,具體還是要根據醫生判斷個人的身體情況,選擇適合的治療辦法,或者説對於病情比較嚴重的時候,選擇兩者聯合或者選擇員休克的方式,儘可能的`控制患者的焦慮抑鬱症狀。
抑鬱症怎麼治療?
抑鬱症是一種以心情低落為主要表現的心境障礙,抑鬱症的治療是綜合性治療,包括藥物治療、心理治療和其他物理治療的輔助治療。控制抑鬱的一線藥物主要是SSRl類藥物,五朵金花,包括舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等,有比較好的效果,副作用不明顯。
還有其他SNRI類藥物以及其他藥物,如米氮平、瑞美隆等藥物,也可以使用,但是用的可能少一些。心理治療是抑鬱症必不可少的治療方法之一,主要包括支持性心理治療、認知行為療法、人際關係治療、家庭治療等等。
家庭治療尤其適用於青少年這一部分,因為青少年本人各方面心智還沒有成熟,往往與家庭問題有關,一定要有家庭治療。其他輔助治療,比如有自殺、自傷的,用無抽搐電休克治療,發揮療效比較快、比較好等等,因此抑鬱症是一個綜合性治療。
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