孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆
為了調整自己的心情,首先就從生活的環境開始,媽媽可以把自己的卧室進行一下調整,可以在家裏掛一些嬰兒圖畫之類的,一看見心情就會特別的好,同時也可以準備一些可愛的小嬰兒用品了,當然不需要大量的準備,可以準備一些必用的小物件,這樣也可以時刻提醒着媽媽,一個小生命的到來。
胎兒的聽力很早就已經開始發育了,並且寶寶非常喜歡媽媽的聲音,喜歡媽媽柔柔的專線,媽媽可以經常撫摸着寶寶跟他聊聊天,説説話,可以説一些愛他、喜歡他或者今天發生了什麼開心的事情等話題。
相信寶寶都會表現的非常開心與乘順的,同時也可以鼓勵爸爸一起加入,因為寶寶也非常喜歡爸爸的中低音。
媽媽可以放一張躺椅在陽台上,找一個陽光好的時候,靜靜的躺在陽光下,邊曬着太陽邊聽個二十分鐘的音樂,這不僅可以緩解媽媽的情緒,也可以幫助胎兒的提高聽力、促進大腦發育。如果媽媽喜歡,也可以跟着一起哼唱這結歌曲,相信可以把媽媽的情緒調節到最佳狀態的。
媽媽可以多找些會讓自己開心的事情去做,比如看一部搞笑劇,聽一段幽默的相聲或小品,喜歡閲讀的,也可以找一些幽默的小説來看看,同時,也可以看一些搞笑圖片或小段子都是非常好的事情,也可以把這些樂事與爸爸一起分享,讓爸爸在繁忙的工作中放鬆下來。
從懷孕開始,媽媽可以做些小日記,做為一個隨筆,記錄每天的心情,寶寶的成長,每天都寫上那麼一小段,等寶寶出生長大了,這都會成為一種珍貴的記憶,將來再看時,想必也是非常愉快的事情。
懷孕後,媽媽最大的事情就是身體健康,心情愉快,把自己的心情調整好是非常重要的,這樣才能生一個健康活潑的寶寶。
-
剖腹產後心理恢復的五個階段
當你從剖腹產後的麻醉中漸漸甦醒過來,看着一個小生命就躺在身邊時,是不是有一種恍若隔世的感覺,沒有像順產媽媽那樣經歷一番疼痛的“考驗”,還有些不敢相信寶寶已經生出來了。但當麻醉過後,刀口那種隱隱的疼又在提醒你:你真的當上媽媽了。現在就要開始經歷刀口疼痛的...
-
讓寶寶獨立從瞭解心理開始
害羞每次家裏有生人來,女兒總是顯得六神無主,不願意見人;每次到朋友家裏串門,她會一路吵着“不去”,到了人家門口也不願意進去。兒童心理分析:一方面,孩子的氣質天生就有不同。上述案例中的寶寶就屬於內向型的孩子,膽小害羞,而且適應性差,對於新事物或陌生人,經常採取拒絕...
-
快生孩子了,心裏很害怕怎麼辦?做好這3點心理建設很重要
看過一期向佐和郭碧婷撒狗糧的《我家小兩口》節目,趁郭爸爸過生日之際,兩家已經開始聊起了生baby的事情,向佐説,當時媽媽生他時,足足生了16個小時。向佐開玩笑説,本來媽媽是女高音,因為生自己,喊了16個小時,嗓子喊啞了,變成女中音了,向太也笑着説:護士説,你這樣喊,別人都不敢...
-
測一測你努力工作是為了什麼
測試題目:1、閒來無事的下午,你會選擇喝點什麼呢?清新的綠茶——2爽口的果汁——3無味的温水——42、一直以來你都屬於哪一種體質呢?火體——3寒體——5自己也不知道——43、近段時間你是否覺得自己身體乏力,有氣無力呢?是的,經常——6沒有感覺——4還好——54、生活...