孕媽咪最容易忽視的心理健康

生理健康和心理健康都是需要重點關注的，尤其對於孕晚期孕婦的心理變化，記錄孕晚期之後，孕媽咪的各組織器官的負擔也已經達到了一個高峯，尤其是孕育胎兒的子宮，重量已經達到了極限，而身體上變化會引起心理上的壓力，若是沒有及時紓解一些負面情緒容易引起產後抑鬱等。

接近臨產期，很多孕媽咪對於即將而來的分娩帶有恐懼和焦慮，害怕疼痛和不安全，有這種心理很正常，生育確實交織着甜蜜和痛苦，隱忍和偉大，但是孕媽咪要以積極的心態去面對他，生完孩子只要細心保養，一些曾經的慢性疾病都是可以自愈的。

然而為了讓生育可以更加安全，建議孕媽咪們在預產期前一週住進醫院，以便可以應對任何的突發情況，有專業醫師的照料，家人和自己都可以更加放心。

孕後期的心理保健很重要，孕婦需要了解全面與此同時，家人也是應當涉獵，以便給孕婦更為及時的心理安慰和支持。

第一、瞭解分娩原理

之所以恐懼很多時候都是源自於不瞭解，克服分娩恐懼最為行之有效的方式就是讓孕媽咪可以自己瞭解何謂科學妊娠，瞭解分娩的全過程，對孕媽咪進行相關的分娩知識普及。

第二、不宜太早住院

很多孕媽咪由於擔心突然分娩，故而會早於預產期一個月甚至更久住進了醫院，雖然説臨產在醫院是最保險的方法，但是太早住院反而會加重焦慮和不安的情緒哦，因為醫院畢竟不如家裏舒服，同時醫院的氣氛跟家裏也有所不同，會有一種緊迫感，尤其是看到周圍媽咪已經分娩，自己還沒有分娩的時候，對於孕媽咪來説也是一種心理情緒上的影響。

第三、做好分娩準備

與其太過提早住院，還不如有條不紊的做好分娩準備，穩定自己的情緒，同時也會後續的分娩做些實事，孕後期還是要積極鍛鍊，但是對強度不要要求過高，以鍛鍊身體為主，再有儘量的保持心態的平和，穩定情緒，多跟家人或是朋友溝通，分娩的準備還包括了做好後期的健康檢查。