健康的媽媽孕育健康的寶寶
1、孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高、易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質,約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等;糖主要用於供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米、白麪等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類,有助於防止便祕。
胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質。
除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等,以防治貧血和缺鈣。
2、飲水量可以不限,妊娠後期適當限制鹽,菜不要吃得過鹹,有水腫時應限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲
3、禁止吸煙,因為吸煙可使胎兒發育遲緩,甚至造成畸型。
4、飲用太多咖啡影響胎兒骨骼
5、多休息,睡眠要充足
6、一個孕婦,兩人性命,用藥應慎之又慎。
7、定期檢查及入院分娩,應相當仔細選擇
8、家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物,應儘量避免接觸,以免感染住血原蟲症。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中
9、牙齒須要治療,必須立刻着手,平時並應多注意口腔衞生,不要多吃酸的
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