知足常樂年底不再焦慮
1.知足常樂,凡事都要保持一顆平常心,求上進也要一步步來,要看到自己一年來的收穫,而對於未曾如願的打算,可以在以後時間裏慢慢實現。
2.曾有人提出“抽屜理論”,學着把不同角色,放進不同抽屜。例如,進入辦公室,就打開“職業角色”的抽屜,回到家就打開“家庭角色”的抽屜,打開這個,就關上那個,減少彼此的干擾,學會掌握情緒的能力。
3.要認清自身特質,進行角色定位,要注意調整好心態,並根據環境、自身情況不斷調整目標。
4.還要保持充足的睡眠,成年人最好能保證7個小時的睡眠。還可以多曬太陽,多參與集體活動和體育鍛煉。
5.一些粗糧、小食品、飲料等都是很好的“情緒補充品”,會讓人感到愉快。面對壓力,盡力即可,多慮無用,樂觀積極面對是最重要的。
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1、小時候是否因為打鬧被老師多次懲罰?A、是的→2B、沒有→4C、記不清→32、小時候是否會經常在上課的時候拿筆在別人的課本上亂畫?A、是的→3B、沒有→5C、記不清→43、小時候自己的課本,是不是經常到了期末已經被畫的不成樣子了?A、是→4B、沒有→5C、記不清→64...