抑鬱症初期有哪些徵兆

抑鬱症初期有哪些徵兆，是現在最常見的一種心理疾病，以連續且長期的心情低落為主要的臨牀特徵，我國抑鬱者患者人數保守估計在數千萬，那麼下面分享抑鬱症初期有哪些徵兆。

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抑鬱症早期會出現什麼症狀

首先，要注意自己睡眠的改變抑鬱症早期往往起病比較隱匿，不熟悉抑鬱症的人很難把其與抑鬱症聯繫起來，那麼抑鬱症最早出現的症狀是睡眠節律的改變，簡單的説很多人長期以來的睡眠習慣突然在沒有任何外界刺激的情況下悄然發生了改變，一般或者是入睡困難，或者是早醒，有一些雖然睡眠時間跟往常一樣，但是長時間處於淺睡眠狀態，很愛做夢。

其次，睡眠不好會引發精力不足，提不起精神，悲觀厭世睡眠不好就會覺的很累，精力不足，工作效率也會逐漸下降，這樣很有可能導致工作不能完成，慢慢的對事情就會不敢興趣，然後慢慢的就對自己有一定的負性評價，覺的自己沒什麼用，自罪責，長時間當然就會出現悲觀厭世的'情緒。

感覺自己有抑鬱症症狀，正確的做法是什麼？其實，有很多人一直沒有去看過醫生，一部分人的原因是堅持自我調整，覺的自己能好起來，還有一部分人是因為覺的去精神病院是一件很羞恥的事情而耽誤了最佳的治療時機，還有一部分患者去看了醫生，但也不去正規的精神專科醫院，而是要堅持吃中藥，覺的中藥沒有副作用,但是説實話重要對於緩解抑鬱症的意義並不大

我們國家保守的估計抑鬱症患者人數在數千萬，甚至很可能將近一個億，這些患者中能夠開展系統藥物治療的患者不足十分之一，更多的患者把寶貴的治療機會白白浪費，很多到院就診時已經達到重度抑鬱的程度。

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憂鬱症的前兆有什麼症狀

憂鬱症的前兆通常會不明原因的身體不適：輕型憂鬱症病人常伴有多種多樣的軀體症狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫院檢查找不到器質性病變。

還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、噁心及胃部不適，或者出現莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個系統和器官的`不適，雖然各種檢查卻均無正常，但 患者會疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病，不斷查體也難釋其疑。

總覺得“活得太累”：部分憂鬱症病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應在正常人也可以出現，但在憂鬱症患者會長期存 在。有些患者對興奮表現“木然”，例如遇到高興的事不興奮，但稍拂己意，便會發怒，表現為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執，總是感到不順心。

感到生活“沒有意思”：有的患者經常感到生活情趣索然，整日唉聲歎氣，或者感到“委屈”，動不動就流眼淚，甚至反覆出現輕生的想法和行為。有的 患者會有輕度的“無價值感”，自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產生“沒有用”的自責，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動，喜歡獨處。

有時還表現為疲乏無力、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。

類似神經衰弱：部分患者會出現頑固性失眠及早醒等睡眠障礙，健忘、乏力、頭痛等症狀也是輕型抑鬱症常見的早期表現之一，這部分病人往往會被診斷為“神經衰弱”。另外，患者還可以出現多種不適的感覺，如會有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感等。

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什麼是高功能抑鬱症

一、什麼是高功能抑鬱症

高功能抑鬱症是指在患有抑鬱症狀的同時，仍然保持着一定的工作能力和社交能力。在病程上，高功能抑鬱症通常比一般的抑鬱症要輕微一些，一些症狀也可能沒有那麼明顯。由於病情輕微，很多人沒有及時察覺自己的抑鬱症狀，導致疾病加重。

二、高功能抑鬱症的症狀

1、 憂鬱或消沉的情緒

高功能抑鬱症患者常常感受到情緒低落和無助感。他們很難快樂起來，無論是在工作還是家庭帶來的任何喜悦和歡樂，都無法讓他們感到滿足和愉悦。他們往往會沉迷於自己的消極情緒中，很難自我調節。

2、 焦慮和不安

高功能抑鬱症也常常伴隨着焦慮和不安。他們擔心可能會出現問題和未來的變數，從而導致他們感到擔憂和不安。他們往往無法放鬆身心，睡眠質量也非常差。

3、 自我否定和自我壓抑

高功能抑鬱症患者往往會自己否定自己的能力。他們很難相信自己，總覺得自己不夠出色。同時，他們可能會在生活中隱藏自己的情緒，甚至不告訴任何人自己心裏真正的感受。

4、 缺乏動力和興趣

高功能抑鬱症患者往往缺少動力和興趣，他們幾乎不願意去做任何事情。他們很難為了工作或學習而保持充滿活力的狀態。

三、預防和治療高功能抑鬱症

1、 心理疏導和諮詢

心理疏導和諮詢是預防和治療高功能抑鬱症的重要方法之一。它通過心理專業人員對患者的情緒和思想進行疏導，讓患者學會更好地處理壓力和情緒。認知行為療法、解決問題療法、支持性療法等心理治療手段可以幫助患者緩解症狀，提高生活質量。

2、 運動和鍛鍊

適度的運動和鍛鍊可以幫助患者緩解症狀，改善情緒和睡眠質量。長期堅持鍛鍊可以增強心理素質，緩解精神壓力。

3、 調整飲食和睡眠習慣

豐富多樣的`飲食和規律的睡眠是保持身心健康的重要保障。患者應該儘量避免過度食用油膩、刺激性或者含有大量糖分的食物，防止影響身體健康。同時，保持規律的睡眠可以幫助患者恢復精神和體力。