這個秋天,喝一杯什麼茶最養生? 健康養生
潤肺防燥抗秋乏——烏龍茶(大紅袍、鐵觀音、單叢)
烏龍茶是介於綠茶、紅茶之間的半發酵茶,茶性平和,不温不寒,具有很強的殺菌消炎功效,能有效防止呼吸道感染。烏龍茶中的有益成分茶多酚,鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優於白開水,且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用,有助於女性朋友由內而外補水。
烏龍茶香氣馥郁,能有效抗疲勞。春夏養陽,秋冬養陰。在炎熱的夏天,人體處於亢奮狀態,往往會過度消耗;到了秋天,人體開始進行休整,恢復各項功能,此時許多人會感覺到精神疲乏,體倦無力。
近年許多研究表明,嗅覺在維護人體健康中伴演重要的角色。香氣是烏龍茶的最大亮點,清幽馥郁,無論是鐵觀音、大紅袍還是單叢,都令人馨醉心神。烏龍茶的香氣正是通過嗅覺作用於大腦皮層,清除人們的身心疲勞。
雪梨烏龍茶
原料:5g烏龍茶,1個雪梨,適量蜂蜜。
方法:將烏龍茶置於杯中,用沸水沖泡,待5分鐘後加入去皮榨汁後的雪梨汁和蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。
功效:具有止咳潤肺的作用,適用於秋季乾燥所引起的乾咳。
拒絕悲秋綜合徵——花草茶(茉莉花、薰衣草、桔梗茶)
人們到了秋天,很容易產生傷感情緒,悲觀、絕望、抑鬱等。受悲秋情緒影響,常常會出現食慾不振,睡眠質量下降。
這時候飲一杯茉莉花茶,頓時覺得心曠神怡,既能安定情緒又可舒解鬱悶。熏衣草茶則能使人心情愉悦,既有鬆弛消化道痙攣、消除腸胃脹氣、助消化之功,又有緩和焦慮及神經性偏頭痛、安神助眠之能。睡前餐後飲用,都是大有裨益。不怕麻煩的話,還可以自己動手,做一杯寬胸潤肺的桔梗茶。
取桔梗10克,蜂蜜適量放入水杯,再衝入適量沸水,稍待5-10分鐘便可享用。此外,秋天氣候宜人,應抓住時機進行體育鍛煉,不但可以擺脱不良情緒,也能夠為冬天積攢下更多的能量。
告別秋膘調脾胃——黑茶、熟普、六堡茶
天氣轉涼,飲食會不知不覺地過量,稍不留神,體重就會增加。這對於本來就肥胖的人來説更是一種威脅。
黑茶經過了人工發酵,茶葉中的微生物及有益菌,是調節胃腸道的清道夫,可以幫助腸胃蠕動,排出腸內毒素,調理脾胃。此外,科學證實長期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少,有治療肥胖症的功效。
黑茶調飲
加蜂蜜,長期喝可預防感冒。
加乾花,如玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等,可以增加茶的香氣,還能起到養顏美容的作用。
加陳皮,對於化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
人體需86種微量元素,茶葉中含有28種。時值金秋,氣候涼爽,食慾轉佳。夏季不敢吃的牛羊肉、燒烤、火鍋之類已大快朵頤,忽視了夏季濕熱尚存於體,秋季氣候乾燥氣盛,就會招致疾病。根據自身情況,選擇適宜的茶品相佐,便可起到養生效果。
喜食肉類食物人,形成酸性體質,缺乏維C,可飲用烏龍、磚茶、普洱等鹼性較強的茶葉,可消食開胃。
普洱因具有獨特的保鍵功效而受到很多人的喜愛與青睞。
因為普洱茶屬於發酵茶,口感較平和,屬性也較温和,有養胃的功效,還有一定的降血脂功效。普洱茶有生、熟之分。
熟茶對人的功效:
1、熟普洱茶有紅茶素(TR)黃茶素(TF)茶褐素(TB)沒食子酸和維生素C等,這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用,所以説普洱茶熟茶對需要提高免疫力的人羣有很大的作用。
2、熟普洱茶裏含有黃酮苷具有維生素P的作用,是防止人體血管硬化的重要物質,適合中老年人,茶多酚葉綠素維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(雲南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%,兒茶素總量達到18-24%,且其耐泡,茶浸出物達46-50%)
3、含有豐富有益菌羣的發酵熟普洱茶,在進入人體後不會對胃產生刺激作為,而且能夠在胃的表層形成附着膜,對胃不好的人有保護作用,經常飲用可以起到養胃和護胃的功效。
生茶對人的功效:
1、每餐後一杯普洱茶生茶能夠有效的刺激你的新陳代謝,加速脂肪分解,從而達到減肥的作用。所以普洱茶熟茶對於想要減肥的MM也是很好的選擇。
2、未轉化的生茶和綠茶一樣,對胃有一定的刺激作用,有較多的活性成分,能夠清理腸道,對於便祕的朋友有好療效。
3、普洱茶生茶沒有經過人工快速發酵處理,保存了較多的曬青毛茶的品質特性:其香氣表現為荷香氣或清香中透着青草的氣味,滋味濃郁、泡後呈金黃色茶湯,對於愛品青茶的朋友是不錯的選擇。
愛美的女士,可選用花茶。因使用鮮花為原料,具有特質香氣。如玫瑰茉莉,玫瑰具有極好的美容、抗衰老功效,是女性朋友秋季的首選。
綠茶清火,茶性偏涼,因綠茶沒有經過發酵,不宜久藏。故儘量選擇當年出產的新茶。不要和水果等涼性食物共食,以免對脾胃產生傷害。
偏瘦體質,遠離濃茶,多喝菊花。胖人較適應秋天,瘦人易內熱陰虧上火。常感到口乾舌燥甚至咽喉腫痛,而茶裏的茶鹼有利尿作用,喝濃茶會加快人體水分流失,因此加重瘦人的內熱、上火症狀。
《本草綱目》中記載:“茶苦而寒,最能降火,火為百病,火降,則上清矣。”可見,在乾燥低温的秋季健康飲茶多麼重要。
健康養生是一種生活態度,使你增強體質,預防疾病,擁有健康,享受快樂!關注健康養生,百病不生,分享最健康的養生之道,最有用的養生小知識大全。
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