糖尿病能吃南瓜子嗎?糖尿病吃南瓜子好嗎

糖尿病很常見的疾病之一,需要在飲食上特別的小心,那麼糖尿病人是否可以吃南瓜子呢?糖尿病人吃南瓜子的話好嗎?下面我們來一起介紹下吧!

糖尿病能吃南瓜子嗎

糖尿病人除了要用藥物來治療,在食物上調理也是很重要的.要避免吃一些可以令血糖升高的食物.糖尿病人是可以吃南瓜子的,但是,南瓜並沒有降血糖的作用.到目前為止,沒有從南瓜中分離出有抗糖尿病作用的成分.南瓜不是降低血糖的食物,而人蔘、苦瓜、黃連才是降血糖的最佳食物.

南瓜子的作用:

吃南瓜的時候南瓜子可千萬別扔掉了，如果這樣您可將大把的營養輕易浪費了！南瓜子雖然個小，但營養價值卻很高，一起來看看它的五大功效。

高纖維

南瓜子不僅蛋白質含量高，而且纖維含量也高，並且絕對不含糖。這可以幫助保持消化系統的良好運作，解決便祕等問題。

鎂

鎂元素是人體重要的微量元素，它維持着整個神經系列的正常運行。攝入足夠的鎂元素不僅可以幫助愛美的女生減肥，而且還可以幫助消化。大多數種子中都含有豐富的鎂元素，南瓜子也不例外。

抗真菌

南瓜子可以抗真菌，相信這一功效與好處很多人都不知道。研究發現，南瓜子成分可以對抗體內過多酵母菌，比如白色念珠菌等，這是由於許多男女飲用過多高糖食品所導致的問題。閒時，記得掏兩把南瓜子嗑嗑，對您的健康大有好處哦！

高蛋白

南瓜子的蛋白質含量實際上比大麻種子還要高。這一點好處，讓其成為預防並且治療低血糖的良好食品，並且南瓜子讓人精力保持更長久！

呈鹼性

大多數種子呈弱酸性，而南瓜子卻呈弱鹼性，這意味着南瓜子可以幫助您平衡身體的pH值，使其維持在健康狀態。人體體液正常酸鹼度PH值應該為7.35~7.45，呈現弱鹼性。如果您平時很容易疲勞，經常臉上冒痘痘，感覺壓力大，那麼很有可能已經是酸性體質，這時候南瓜子就可以幫上忙了

糖尿病人飲食原則

?要保持體力和工作、生活能力.控制飲食絕不能產生飢餓感,更不能喪失生活自理和工作能力.

?主食定時定量必須嚴格.主食包括大米、面、小米、玉米、高粱、蕎麥等.

?副食、蔬菜不限量,吃飽為止.飢餓時以花生、豆類、杏仁、腰果等充飢.

?有降糖作用的食品可以多食,如豬胰、山藥、茭白、生薏苡仁、葛根、豇豆、苦瓜、冬瓜、黑木耳、大蒜、芹菜;含糖量很高的食品要忌食,如胡蘿蔔、心裏美蘿蔔、紅薯、土豆、芋頭、粉條、馬蹄.

?對於水果的選擇要做到心中有數,不吃含糖量中高的,可以西紅柿、黃瓜、苦瓜涼拌蔬菜代替水果爽口,其他的糖類、冷飲、糕點、蜜餞等也應禁食.

?戒煙少酒忌肥甘,盡量少食木糖醇、甜葉菊等甜味替代品,要做到"食不甘甜".

?烹調時禁用糖、糖精等甜味調料.