糖尿病可以吃西瓜嗎？糖尿病如何放心吃西瓜？

大家都知道糖尿病患者，不能吃太甜的食物，對身體的胰島素有影響。不少人困惑，糖尿病可以吃西瓜嗎？關於，糖尿病可以吃西瓜嗎？糖尿病如何放心吃西瓜？本站小編來為您一一解答！

糖尿病可以吃西瓜嗎

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是説吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖類）的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜。那麼，應相應地減少吃飯和麪製品（碳水化合物）的數量，以免加重病情。

糖尿病如何放心吃西瓜

1、挑含糖量低的西瓜吃：市場上常見的海南墨童西瓜、寧夏的硒砂西瓜、特小鳳西瓜、無籽西瓜、冰淇淋西瓜、京欣西瓜等，它們的含糖量各不相同。糖尿病患者應儘量選擇含糖量低的西瓜吃。

2、海南的墨童西瓜：每個約2~3斤，含糖量高達12%。

3、無籽西瓜：常見品種如黑蜜二號、新一號、翠寶五號、黑蜜五號等，含糖量高達11%以上。

4、寧夏的硒砂西瓜：中心糖含量平均11.9%，邊糖平均含量10.2%，因為它特殊的生長環境，富含微量元素硒。

5、特小鳳西瓜是黃瓤小型西瓜的代表：它所含的β胡蘿蔔素較紅瓤西瓜多，番茄紅素的含量較紅瓤西瓜少。含糖量不低於11%。

6、冰淇淋西瓜：黃色和紅色相融在一起，中心含糖量12%～13%，邊糖（靠近皮的位置）含糖量10%。冷藏後味道更佳。

7、京欣一號西瓜：的含糖量7.9%，鄭州三號西瓜的含糖量5.5%，忠於6號黑皮西瓜的含糖量6.4%。

為什麼説糖尿病能吃西瓜

西瓜的血糖生成指數是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物是11克，那麼200克西瓜的血糖生成負荷是7.92，約為8，所以西瓜屬於低血糖生成負荷食物。可以這樣説，吃200克西瓜，對血糖的影響不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不會差別很大。

所以説，糖尿病患者在血糖控制穩定情況下，兩餐之間吃200克西瓜，對血糖影響不大。如果大量進食，必然會引起血糖劇烈波動。

新鮮好吃的西瓜怎麼挑選

一看外觀：挑選對稱的西瓜，這種瓜質量好。不要選擇畸形瓜。

二看瓜皮：瓜皮光滑，有光澤，硬而有彈性，在側面摸有稜，有明顯波浪感，瓜紋理較寬。無光、發軟的瓜皮，可能是由於放置時間過長導致失水所致。

三看瓜把：成熟西瓜採摘的瓜把長而新鮮，由粗到細，上面的絨毛少而稀疏。瓜把乾癟或短小，説明放置時間較長時間。

四看瓜臍：瓜臍相對小而凹陷，按起來有彈性，説明成熟度較好。如果凹陷很大，説明瓜可能熟過了。

五要掂：同樣大小的瓜，放在手裏掂一下，較重的瓜為好西瓜。

六要拍：一手托住西瓜底部，一手在上面拍一下，如果下面的手有震動感，説明是沙瓤西瓜。