糖尿病人吃什麼水果合適 糖尿病人能不能吃西瓜
糖尿病是一種比較危險的疾病,在患上糖尿病時,我們需要及時的調整自己的飲食,從而來控制自己的血糖,否則血糖持續上升會非常危險,那麼糖尿病人吃什麼水果合適?糖尿病人能不能吃西瓜?
糖尿病人吃什麼水果合適
第一,菠蘿,菠蘿酸甜可口,是生活中很常見的水果之一。菠蘿不僅可以生吃,還可以做菜吃,如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當吃菠蘿,這是因為菠蘿裏含有果膠,可以促進腸胃蠕動,而糖分含量卻很低。
第二,獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的維生素C,糖尿病患者可以適量進食。它可以幫助增強人體抵抗力,還可以幫助改善糖分代謝功能。此外,維生素C還可以達到美白皮膚的效果,女孩子也可以多吃。
第三,草莓,在草莓當中含有的膳食纖維非常豐富,而且果膠含量也非常多,因此草莓的降血壓效果很明顯。另外,草莓中有豐富的營養物質,其中含有的熱量以及糖分也比較少,是糖尿病患者比較適合的一種水果。
第四,蘋果,蘋果是生活中物美價廉的水果之一,且含有豐富的營養位置,每天吃一個蘋果可以保障一天內的維生素需求。雖然蘋果中也含有一定的糖分,但是這些糖分被吸收的速度比較緩慢,適當進食可以達到降低血糖的效果。
糖尿病人能不能吃西瓜
糖尿病患者如果血糖控制在正常範圍內左右時,是可以食用西瓜的,西瓜的含糖量並不高,大約在4%-7%左右,糖尿病患者食用西瓜,每次不要吃得太多,食用的時間是在兩餐之間,不要隨餐就吃,吃的量一般吃一片即可,每次食用的量過多容易導致血糖的波動。糖尿病患者吃水果的原則是可以食用一些低含糖量、中含糖量的水果,少食用高含糖量的水果。低含糖量的水果中一般是指含糖量在10%上下的,中含糖量水果是指10%-20%之間的,高含糖量水果一般是指含糖量超過20%以上的。由於高含糖量水果血糖容易波動,如果用主食來進行換算就比較困難,所以不建議患者食用高含糖量的水果,主要有香蕉、榴蓮、菠蘿蜜等。
糖尿病人吃什麼蔬菜好降糖
降糖可以食用的蔬菜有很多,比如西蘭花、黃瓜、生菜、芹菜、苦瓜、洋葱、白菜等。蔬菜一般來説,含有膳食纖維豐富,糖的含量又低,食用以後飽腹感強,升糖指數低。還有降糖相對比較好的蔬菜,比如魔芋。魔芋是低熱量、高纖維素的蔬菜,分子量較大,粘度較高,可以有效的緩解人體腸道對外來葡萄糖的吸收利用,有效地減少人體吸收葡萄糖後引起的血糖升高的情況。還可以吃一些綠色的蔬菜,含糖量比較低。在食用的過程中,要注意少放油,如果食用的油過多,會給機體提供過多的熱量,不利於糖尿病患者食用。
糖尿病人吃什麼補品好
糖尿病人是不適合吃補品的,因為糖尿病需要限制飲食。一定要根據每個人的具體情況設定每天攝入的總熱量,儘量避免高熱量的東西,比如油炸的食物,零食等等。養成良好的飲食習慣,比如增加咀嚼的次數,不要一邊看電視一邊吃東西。餐前喝一點菜葉湯,多吃含有膳食纖維的青菜蔬菜。血糖控制良好的情況下,可以吃一些含糖量低的水果。
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