女人必吃的暖宮蔬菜

女人必吃的暖宮蔬菜，一旦女性身體出現宮寒症狀，一定要引起重視。其中宮寒對女性來説很麻煩，因為宮寒可能會引起婦科疾病，以下分享女人必吃的暖宮蔬菜。

女人必吃的暖宮蔬菜1

1、南瓜

有些女性朋友來月經容易長痘，而南方是含鋅較多的蔬菜，非常適合長痘的女性朋友，因為鋅可以減少皮膚油脂的分泌，改善經期長痘的症狀，而南瓜富含胡蘿蔔素、維生素C果膠等元素。經期多吃南瓜，不僅有助於補血，還能有效清除體內殘留的“垃圾”。特別適合女性經期食用。

2、白蘿蔔

白蘿蔔不僅含水量高，還含有維生素C和礦物質，可以防癌。所以為了預防子宮癌，更好的保護子宮，可以吃白蘿蔔暖宮。

3、菠菜

菠菜可以起到一定的補血、緩解子宮寒涼的作用。選擇用肌酐炒菠菜的方法緩解病情，效果不錯，有一定的.滋補作用。吃蔬菜可以緩解宮寒。

　　

4、益母草

益母草是治療女性婦科疾病的良藥。相信很多女性都聽説過益母草的功效。如果女性月經不調、痛經，可以通過吃益母草來緩解病情。益母草還能促進血液循環。

5、百合

不要只把百合當成美麗的花朵，還要重視它的藥用價值。女性可以經常吃百合幹，百合幹可以調節內分泌，促進子宮排毒，有效延緩衰老，所以女性朋友平時可以多吃百合幹。

6、當歸

當歸是個寶，無論是歸頭、歸身還是歸尾，都可以幫助促進血液循環。中醫指出當歸具有補血活血、調經止痛的功效，是血中聖藥。臨牀上常用當歸治療女性月經疾病，如痛經、月經不調等。

女人必吃的暖宮蔬菜2

吃什麼食物對子宮好

1、荔枝大棗湯

準備幹荔枝和大棗各七枚，加入水煎服，每天一劑。此方具有補血生津的效果，適合於女性朋友貧血和流產後對子宮的調養。

2、雞蛋棗湯

準備雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋中水沸騰後加入雞蛋卧煮，等水再次沸騰後加入紅棗和紅糖，用文火煮二十分鐘即可。此方具有補中益氣和養血的作用，適合於貧血和病後的患者，對子宮調養有很大作用。

3、乳鴿枸杞湯

準備乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。把乳鴿去毛以及內臟雜物，洗乾淨，放入鍋中加入水和枸杞一起燉，熟透時加少許鹽，吃肉飲湯，每天兩次，就有益氣、補血、理虛作用，對於體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗的人羣有很大作用。

4、參芪母雞

準備一隻老母雞，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。宰殺去毛和去除內臟的母雞放入黃酒醃浸，其他的四種藥材放入雞周圍，隔水蒸熟，分多次服用，具有益氣補血的作用，適合於子宮調補。

　　

5、豆漿大米粥

豆漿2碗，大米50克，放入適量的白糖，把大米淘洗淨，用豆漿煮米作粥，熟後加入糖服用，每天早上空腹服用，具有調和脾胃和清熱潤燥的效果，適合於體虛子宮的調養。

6、糖餞紅棗

紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。把紅棗洗乾淨用温水浸泡，花生米略煮，去皮備用。把棗和花生一同放入鋁鍋內加煮花生米的`水適量，用文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加入紅糖，等紅糖溶化收汁，即可服用。具有養血、理虛的效果。

除了以上方法，若真的想要保護子宮也可以吃烏雞，每個月吃一隻，在經期前七天吃，此方法可以試試，除此之外還可以吃紅棗，堅持喝奶，對女性都是有很大好處。

注意事項：可以適量的食用些豬肉、動物肝臟、血豆腐，這些食物都是有補鐵生血的效果，還需要多充足的維生素C，維生素C可以增加鐵質的吸取和利用效率，所以在飲食上要懂得葷素配合。還需注意女性朋友要保持外陰部的清潔衞生，最好每天都用温開水清洗外陰部1到2次，勤換衞生巾。經期要禁止性生活，以防生殖器官感染。

女人必吃的暖宮蔬菜3

吃什麼保養子宮

1、白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。

醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

2、穀類食物

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

　　

3、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

4、温性水果

女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃温性水果，忌寒性、涼性水果。温性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能温補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

5、維生素食物

專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利於子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時生活中應該適量的通過藥片的服用來補充充足的維生素，但是在服用之前必須經過醫生的指導，以免影響身體的健康。

　　

6、葉酸

生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的.攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的機率，同時還可以起到保護子宮的功效。

同時有研究發現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率，而且國外的一項研究也發現，常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B，一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中比較常見。

因此女性朋友在平時生活中應該注意營養的均衡攝取，不要養成偏食以及挑食的不良飲食習慣，以此來保護子宮健康。