冬季寒冷如何做好孕婦子宮保暖 必看的知識 冬季孕婦子宮怎樣保暖

冬季温差比較大，特別是部分城市下起了小雪。那麼冬季孕婦子宮怎樣保暖？冬季注意子宮保暖原因是什麼？冬季子宮保暖吃什麼好？下面小編為你詳細介紹。

冬季孕婦子宮怎樣保暖

注意保暖。寒暖是女性身體根基指標，而子宮則是女性身體裏最怕冷的地方。如果子宮温暖，那麼體內氣血運行通暢，經期如常；子宮受寒，血運不通則會引起痛經、容顏早衰，甚至生育能力下降。所以，不要為了“美麗凍人”而穿得太單薄，冬季應做好自身保暖工作，天冷的時候多加點衣服，特別是小腹周圍要加強保暖。

飲食調理。冬季可以經常喝熱茶或者薑茶，儘量不要吃涼性食物，不要喝冷飲。同時，可以多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓天氣的寒冷由食物的高熱量來補足。

適當鍛鍊。寒冷季節適當鍛鍊可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身温暖。可以選擇快步行走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位。

加強衞生保健。注意衞生是預防一切婦科疾病的首要工作，勤換內衣內褲，穿棉質的內褲，注意通風透氣。

冬季注意子宮保暖原因

中醫所説的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。宮寒，全稱是子宮寒冷，並不是説子宮腔內的温度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和温度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮温暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。

冬季子宮保暖吃什麼好

多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

用鮑魚滋補

中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

少吃寒涼食物

“中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。”即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

女人該如何保養子宮

1、潔身自愛，防止性亂

女性必須明確，性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。

不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。

2、圍產保健，預防宮脱

懷孕後定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。

3、堅持避孕，計劃生育

必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反覆人工流產，特別是短期內重複進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。

4.定期婦檢，有病早治

除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問