海苔和海帶的區別 海苔的碘含量高嗎
海苔是一種市面上很常見的零食,很多人都喜歡吃,同時海帶也是我們大家都很熟悉的一種食物,那麼我們便要了解一下海苔和海帶的區別?海苔的碘含量高嗎?
海苔和海帶的區別
海苔就是紫菜,紅藻門,紅毛藻科。藻體有紫色或白色,由單層或兩層細胞組成薄膜,有葉形、心形、帶形等。紫菜下部的假根狀固着器附着在巖石上。高可達20—30釐米。牝牡異體、繁衍進程較龐大,1955年我國工作者初次搞清了紫菜的生存史,由紫菜、絲狀體、小紫菜這三個階段組成。紫菜次要成分有約50%的碳水化合物,約30%的粗卵白,維生素A、B、C豐厚,並含碘、磷、鈣等。是我國經常使用食品,在我國內地都有散佈。海帶為藻類動物海帶科海帶的藻類。動物形狀:藻體褐色,長帶狀,革質,普通長2-6釐米,寬20-30釐米。藻體分明地域分為固着器、柄部和葉片。固着器假根狀,柄部粗短圓柱形,柄上部為嚴懲長帶狀的葉片。在葉片的地方有兩條平行的淺溝,兩頭為中帶部,厚2-5毫米,中帶部兩緣較薄有波狀皺褶。
海苔的碘含量高嗎
海苔的含碘量是比較高的,大概每克海苔中碘的含量為24.62微克。營養學會推薦人體每天的攝入碘量為,14歲以上是150微克,11到14歲是120微克,4到11歲是90微克,零到四歲是50微克。所以需要注意,如果海苔過量吃,就可能會導致出現碘過量症狀。同樣海苔也有一定的功效和作用,經常吃能夠利尿消腫,同樣減輕腎臟的負擔。而且有促進排便的作用,因為裏面膳食纖維大量的吸水,增強糞便體積,所以對緩解便祕是有一定幫助的,同樣吃海苔還能夠預防貧血,也能夠保護心血管,增強心臟功能,預防出現高血壓、冠心病、心肌缺血、心律失常等等心腦血管方面的疾病。如果使用碘過量可能會出現“碘致甲亢”,同樣也可能會使病情加重,所以在平時不要過量的去食用含碘量高的食物。
海苔的營養價值
海苔可以增強記憶力,防治腫瘤,抗衰老,降血脂,補充碘,可以促進骨骼牙齒生長。海苔有增強記憶力的作用,因為海苔中含有豐富的維生素,其中維生素a和維生素e是可以增強記憶力的,所以特別適合正在生長髮育的人羣。第二,海苔有防治腫瘤的作用,海苔中的皂甙蛋白,具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。另外海苔有抗衰老的作用,海苔中的含硒和碘尤其豐富,這些礦物質還能幫助人體維持機體的酸鹼平衡,促進骨骼、牙齒的生長,有利於兒童的生長髮育,另外還能起到延緩衰老的作用。另外海苔還可以治療甲狀腺腫大,因為海苔的含碘量很高,對因缺碘引起來的甲狀腺腫有很好的治療作用。
海苔的禁忌
海苔和柿子:海苔和柿子是相剋的,我們大家日常生活中千萬不要將海苔和柿子搭配起來一起食用。海苔中含有豐富的鈣離子,可以促進骨骼的發育,但是柿子中含有一種叫做鞣酸的物質,它可以和海苔中的鈣離子發生反應,生成不溶性的結合物,影響營養物質的吸收。
海苔和茶葉:另外,海苔和茶葉也是不能一起食用的,如果我們大家在食用海苔的時候,還同時飲用茶水,那麼對於腸胃的健康是非常的不利的。茶葉泡茶喝可以提神醒目,但是它含有大量的茶單寧,所以不能跟海苔一起食用。
海苔與香蕉:我們還需要注意的就是,香蕉和海苔也是不能一起食用的,海苔和香蕉如果一起食用,對於我們腸胃的健康也不利。香蕉有潤腸的作用,海苔和香蕉夾在一起吃很容易導致腸胃功能絮亂,特別是小孩子,腸胃功能弱,很容易引起腹瀉,肚子痛,嘔吐,嚴重的情況會引起腸胃發炎。
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