海苔能多吃嗎 海苔的熱量高嗎

海苔有很多人都喜歡吃，一般不喜歡吃海苔的人都是因為它的味道吧，那麼海苔吃多了會怎樣呢，海苔的熱量高嗎，下面來看看吧。

海苔能多吃嗎 

不能多吃，海苔是紫菜的加工物，其中添加了不少的鈉鹽等調味成分，而眾所周知，日常飲食需要注重清淡，是因為過度攝入鈉鹽會增加高血壓等疾病的發生的可能，同理，過多食用添加鈉鹽的海苔會對身體健康造成一定影響。幹海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續地食用，每次食用最好不要多於1兩。尤其是幼兒和高血壓症患者，不要多吃海苔，吃完海苔後要多喝水，排走攝入的多餘的鈉鹽，不要等到有口渴的感覺再喝水。

現在市面上在售的有很多海苔製品，多是小孩和女性喜歡的零食，甚至有的小孩一天可以吃上好幾袋，這種不節制地吃零食方法是不健康的，大部分零食含有各種各樣的添加劑，暴吃零食相當於攝入過度的添加劑，對身體並沒有利處。

海苔的熱量高嗎

海苔中有很多的熱量，海苔的熱量:177大卡(100克)。烏黑的顏色，鮮美的味道，脆爽的口感。海苔作為一種零食，深受孩子和女性的喜愛。可是，對於它的營養價值，許多消費者還是不太清楚。其實，海苔的原料就是中國人平日所説的紫菜。紫菜烤熟之後質地脆嫩，入口即化，特別是經過調味處理之後，添加了油脂、鹽和其他調料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。

海苔和紫菜的區別

海苔和紫菜是一回事，常吃的紫菜主要包括兩個品種：壇紫菜和條斑紫菜，北方以條斑紫菜為主，南方則以壇紫菜為主。海苔則是用條斑紫 菜加工而成。海苔本身營養很高，長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。

海苔的功效與作用什麼

海苔的好處不僅在營養方面，它的保健效果更令人稱道。英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，還有助於清除人體內帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。

海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。