冬瓜的營養價值 冬瓜可以降血壓嗎

冬瓜吃了之後並不會引起脹氣，也不會導致回奶，一般人都是可以吃冬瓜的。那麼冬瓜到底有哪些營養價值呢？冬瓜能不能降血壓呢？

冬瓜的營養價值

冬瓜中含有非常豐富的膠原蛋白、腺嘌呤、葫蘆素和多種維生素。攝入體內之後可以有效的保證皮膚的彈性，可以增強人體的免疫力，並且可以利水滲濕、消腫止痛，能夠增強人體的免疫力。從中醫學的角度來講，適量的吃一些冬瓜可以清熱利濕、消腫止痛，對於咽喉腫痛、口舌生瘡等現象有很好的輔助治療作用，而且可以加速身體內水分的代謝，對於水腫現象有改善作用。

冬瓜可以降血壓嗎

冬瓜是能夠降血壓的，因為冬瓜是一種寒涼的食物，有清熱解毒、利尿、潤肺生津的作用。另外冬瓜中含有的水分非常的豐富，對於緩解高血壓、高血脂都有非常不錯的效果。患有高血壓一定要按時服用降壓藥物控制好血壓，儘量不要吃膽固醇高、油膩的食物，多運動增強自身抵抗力。

冬瓜怎麼挑選

1、看品種：市場上的冬瓜一般有青皮、黑皮、白皮三個類型，黑皮冬瓜肉厚，可食率較高；白皮冬瓜肉薄，質鬆，易入味；青皮冬瓜則介於二者之間，挑選時可以根據自己的需要挑選。 

2、看外表：冬瓜的外表形如炮彈般的長棒形，瓜條勻稱，表皮有一層粉末，皮不軟、不腐爛、無傷斑的為好。 

3、掂重量：一般以瓜體重的冬瓜質量較好，瓜身較輕，可能已變質。 

4、掐瓜肉：如果有切開的冬瓜，挑選時可以用指甲掐一下，如果感到瓜皮較硬，肉質緻密，一般是質量比較好的冬瓜。 

5、看瓜子：切開的冬瓜，如果種子已成熟變成黃褐色，一般口感比較好。

冬瓜吃了有什麼好處

1、減肥瘦身：冬瓜熱量低，脂肪少，所含大量膳食纖維還能增加飽腹感，非常適合減肥食用。 

2、美容護膚：冬瓜含水量高，補水能力強，同時所含有的瓜氨酸還能美白皮膚，改善膚質。 

3、利尿消腫：中醫認為冬瓜性寒，有很好的利尿作用，可以有效緩解熬夜、高血壓、代謝異常等問題引起的浮腫現象。 

4、預防癌症：冬瓜含有豐富的硒元素，對增強身體抵抗力很有益處，同時其含有的粗纖維能夠加速腸胃的蠕動，促進致癌毒素的排出。