每天喝小米粥能減肥嗎 注意營養搭配

每天都喝小米粥是可以達到減肥的目的的，小米粥的熱量算是比較低的一種食物，而且還有利於腸道蠕動，所以每天吃的話是有利於減肥的。

每天喝小米粥能減肥嗎

每天喝小米粥是有助於減肥的，但同時也要注意營養的搭配。

小米粥的熱量不高，而且屬於粗糧，含有豐富的纖維，可以幫助腸道蠕動，因此具有一定的減肥效果。小米富含膳食纖維、蛋白質、礦物質以及各種維生素，同時熱量低，是健康食品。

小米粥怎麼喝能減肥

小米粥粥水比較多的話，那麼是可以達到一定的減肥效果的。試想一下，平時水喝多了都能有飽腹感，粥水也不外如是嘛。反之，如果粥比較稠，那麼還不如喝粥減肥，畢竟每一百克小米中的能量高達361千卡，這比大米都要高，所以減肥用的小米粥最好還是稀一點，同時要注意早、中飯的營養攝入充足，否則，就是鋼鐵打造的身體也很難承受。

小米粥減肥效果好嗎

很多人樂意將小米粥當成是減肥餐，其實這種做法並不明智，因為小米粥雖然營養充足，但是也不足以被當成主食，因為小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人羣，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。所以那小米當減肥正餐的話，很有可能會營養不足的。

其實對於減肥，很多時候只要“管住嘴，邁開腿”就能很好的做到，而會長胖的原因一般就是攝入的熱量超過消耗的能量，所以若是想要減肥，只要不要過多的攝入熱量就好，而控制飲食確實也是一個很好的方法，所以若是要問小米粥減肥效果如何，則這就取決於你自己食用了小米粥的量為多少。

小米粥食用禁忌

一般人都可以食用小米，尤其對於老人、病人、產婦來説，小米是最佳的滋補品。但是產婦在食用小米時，不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。而對於氣滯者，素體虛寒、小便清長者則不宜食用小米。

在平時食用小米時，還需要注意小米粥不宜太稀薄。淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米，否則容易造成營養流失。