魔芋的熱量 魔芋可以減肥嗎
魔芋作為一種吃起來有肉感的蔬菜,深受減肥人士的喜愛。那魔芋的熱量有多少?是否能幫助減肥?
魔芋的熱量
100克的魔芋只有5大卡,基本可以稱得上零卡路里了,所以對於減肥者而言,確實是一種不錯的食材選擇。而且雖然魔芋的熱量非常低,但是它所含有的營養卻是非常高的。有研究發現,100克的魔芋中含有的蛋白質大約是2.6克,脂肪只有0.13克,在粗蛋白中,含有的氨基酸是17中人體必需的氨基酸,另外還含有油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸,因此對於減肥人羣來説,是可以吃的。
魔芋可以減肥嗎
減肥期間是可以適當的吃一些魔芋,因為魔芋含的粗纖維比較多,能夠有效地促進胃腸道的蠕動,加速大便的進一步排除,有利於促進體重的下降,而且還能夠減少一些其他食物的攝入,有利於增加一定的飽腹感。同時魔芋的脂肪含量比較低,熱量也比較低,但是營養價值也比較高,所以減肥的時候可以適當進行應用,可以起到補充營養的效果。
魔芋可以生吃嗎
生吃魔芋,會引起食物中毒,這樣的情況,是之前人們容易忽視的,卻引起了巨大的麻煩,一旦生吃魔芋,導致中毒就麻煩了。生魔芋本身就具有毒性,即使是微毒,也會導致人們出現腹痛、噁心,甚至過多食用,導致昏迷。以魔芋為原料製作的豆腐,即使經過消毒,也應該煮制熟了再吃,以免半生不熟吃下,引起消化不良。
魔芋長期吃會怎樣
經常使用是沒有問題的,因為這是一種普通的食物,但是如果飲食結構比較單一的話,這樣容易導致便祕,還是要多吃一些新鮮的綠色蔬菜,尤其是粗纖維蔬菜,另外不要吃過於辛辣刺激性食物過多,每天需要適量的運動。
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