喉嚨疼痛是怎麼回事?吃什麼好的最快?
喉嚨疼痛是怎麼回事?吃什麼東西好的最快?喉嚨疼痛不管是在孩子身上還是大人身上都是很不舒服的,如何緩解疼痛成了大家關注的話題,今天就讓營養健康師教你什麼東西能緩解喉嚨疼痛吧。
第一道:【白蘿蔔蜂蜜】
先將白蘿蔔切成小塊,愈小愈好或是也可以乾脆將其磨成泥狀,接着再拌入些蜂蜜,甜甜的很容易讓小孩入口。除了不會對喉嚨造成刺激外,還會起到緩解的作用。
第二道:【蜂蜜檸檬水】
可以是温的或是涼的蜂蜜檸檬水,而温的部分則要注意温度不要太高,因為要是水温度超過60度,會導致蜂蜜的營養價值流失。
另外,其實小朋友吃不下時,不用真的強迫餵食,所以蜂蜜檸檬水會是個很好的選擇,檸檬有豐富的維他命C,蜂蜜則是多數小朋友都會喜歡的,熱量也足夠。
*但是以上兩道要注意的是:
「一歲以下的小孩不能食用蜂蜜喔!」因為一歲前的寶寶他們的腸道功能尚未發育完全,若食用蜂蜜則會容易導致寶寶肉毒桿菌中毒。所以,若是一歲以下的寶寶,可以單食用白蘿蔔水也有助於疼痛的緩解。另外,楊桃汁也是一不錯的飲品。
第三道:【鹽烤橘子】
將橘子中間的蒂頭挖出一小洞,然後在中間添入一小搓鹽巴,接着再用鋁箔紙包妥,連皮放入烤箱烤5分鐘,放涼後即可使用。但是要注意的是,若出現了拉肚子、流鼻水、頭痛等症狀的時候,這道料理就不適用了喔!
第四道:【冰糖燉梨】
這一道要注意的是,「濕咳患者」不能碰!例如,過敏或氣喘引起的咳嗽,或是咳嗽中帶有白色水狀痰的皆為濕咳;對於那種喉嚨幹癢、咳嗽症狀為口乾;
或是喉嚨痛甚至發炎等燥咳症狀嚴重者都可以食用,通常那種流行性感冒即是。
另外,值得順帶一提的是,有便祕問題的也可以用喔!而梨子的部分最好是選擇粗皮的梨子,將梨子洗淨後,把皮削掉不要丟掉,跟着梨肉一起蒸煮(冰糖也要記得加入喔!)。
另外,對於年齡較小的小寶寶,冰糖請放一兩顆即可,然後也可以選擇打成汁、磨成泥的方式,讓小寶寶更易食用,而添加川貝也是不錯的選擇。
第五道:【蘋果酸奶】
只需要將蘋果打成泥後,再和酸奶拌在一起就可以食用了。不過,在這裏要建議的是,若是一般的酸奶不建議1歲以下的寶寶食用,因為那時寶寶的腸胃發育尚未完全比較容易對牛奶蛋白過敏。另外,在酸奶的選擇上最好則挑無糖全脂的喔!
不過一歲以下的小寶寶仍可以選擇小嬰兒也可以食用的那種酸奶(會特別註明),優格含有豐富的維他命D,可以幫助寶寶吸收鈣質,像是在英國,就有很多的寶寶都有在吃酸奶,也有專門設計給吃副食品寶寶的酸奶。
除此之外,早晚還可以給小朋友用加鹽温水漱口那也有助於疼痛的緩解。另外,還要注意的是:「喉嚨發炎嚴重時,不要給小朋友吃太燙的食物。」涼一點、軟質一點的會較好。
所以,在粥或是米湯的部分,也要注意温度的掌握喔!放涼再食用會較佳!而像是餅乾糖果的甜食則要禁止!然後,也要注意「過猶不及」這一點,不要吃過量了!
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