熬夜上火喉嚨痛怎麼辦 吃好睡好是關鍵
喜歡熬夜已經是現在年輕人的一種習慣,有的人喜歡出去浪,有的人喜歡玩手機打遊戲,反正都有着各自的理由就是睡不着,可是第二天發現自己熬夜上火了,且開始出現喉嚨痛的現象,此時的你應該怎麼辦呢?
熬夜上火喉嚨痛怎麼辦
1、多喝水
熬夜後上火喉嚨痛,建議平時要多喝温開水,保持全身通暢,喉嚨痛自然也會減輕很多。
2、作息規律
熬夜後很容易上火導致喉嚨痛,最好的治療方法就是保證睡眠時間,少熬夜,多吃清淡食物,不吃油炸燒烤、辛辣刺激易上火的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3、熱敷
熬夜後喉嚨痛是因為上火,可用小熱水袋裝入50度左右的熱水,進行熱敷喉嚨,熱敷時不要説話,避免加重喉嚨痛,每天熱敷喉嚨20分鐘,一天2次。
4、飲食調理
熬夜後喉嚨痛還可以通過飲食來調理,比如可以用羅漢果和雪梨泡水,有滋陰清熱、解毒的功效,可以有效治療喉嚨痛。除此之外,金銀花、甘草、枇杷等都具有滋潤喉嚨,舒緩疼痛的效果,對於熬夜上火引起的喉嚨痛效果極佳。
熬夜上火喉嚨痛吃什麼好
1、蘋果
熬夜上火吃蘋果不僅能夠有效的緩解便祕上火等症狀,同時還可以有效的治療上火導致的喉嚨痛等症狀。同時蘋果還具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悦心的功效。
2、柚子
柚子的維生素C比蘋果還多出20倍以上,而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸、氨基酸以及多種維生素,對熬夜上火引起的喉嚨痛有良好的輔助治療效果。
3、柿子
柿子能潤肺止咳、化痰軟堅,對於熬夜上火導致的喉嚨痛有着相當不錯的治療效果生食柿子,有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。
4、荸薺
荸薺具有清熱生津、潤燥祛痰的作用,可有效防止熬夜後上火、喉嚨痛等症狀,荸薺不僅可以當水果生吃,還可以做菜餚食用。
如何預防熬夜上火喉嚨痛
1、保持室內控制暢通
保持室內合適的温度和濕度,空氣新鮮。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
2、清潔口腔
早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對防治咽炎也不容忽視。
3、飲食清淡
晚上熬夜吃東西要以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。
4、不宜吃辛辣食物
忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物,這些食物很容易上火導致喉嚨痛。
小提示:
1、不要濫用藥物
熬夜上火喉嚨痛的時候,很多人都會到藥店去買一下消炎藥和抗生素之類的藥來治療,建議不要濫用藥物,可以買點西瓜霜含片或羅漢果來泡茶喝,又沒有副作用,治療效果好。
2、不宜喝冰鎮飲料
熬夜上火導致喉嚨痛時,喝冰鎮檸檬、冰鎮西柚等東西,可以有效緩解喉嚨痛,但這是非常錯誤的做法,雖然冰鎮飲料能夠在短時間內麻痺疼痛,但是過後反而會加重病情,因此在上火喉嚨痛期間,不建議大家和冰鎮飲料。
-
玫瑰的食用功效
行氣解鬱、活血化瘀、美容養顏。玫瑰的食用功效1本品為薔薇科植物玫瑰的乾燥花蕾.春末夏初花將開放時分批採收,及時低温乾燥供藥用.又名徘徊花、筆頭花、刺瑰花.主產於江蘇、浙江、福建、山東、四川、河北等地.為藥力平和之理氣解鬱佳品.《本草綱日拾遺》記載:...
-
女孩子去健身房一般練什麼
女孩子去健身房一般練什麼,去健身房鍛鍊的女生越來越多,適合女生的項目有大眾健身操、動感單車、健身球、有氧舞蹈和搏擊健美操等,以下詳細介紹女孩子去健身房一般練什麼。女孩子去健身房一般練什麼11、相撲深蹲相比於標準的深蹲,這種深蹲方式可以更多地刺激臀部肌...
-
動脈硬化患者的滋補品
深海魚油保健品、阿司匹林腸溶片、輔酶Q10膠囊等。動脈硬化患者的滋補品11、深海魚油保健品深海魚油裏面含有不飽和脂肪酸、DHA等營養成分,適當食用以後可以為身體補充所需要的營養,也可以達到保護血管的目的,在一定程度上還可以預防動脈粥樣硬化等疾病。但是不建...
-
保健養生茶有哪些
1、如何喝茶保健1、潤腸茶配方:土茯苓、淮山藥、草決明。功效:宿便長期滯留於腸內必產生多種毒素,能導致各種疾病,甚至致癌。飲用常潤茶能幫助清除宿便,預防百病,無病則一身輕鬆。該品一般人都能服用,久服能使人護腸、膚肌滑膩,養顏,延年益壽。2、降三高茶配方:銀杏、杜...