陰虛火旺氣血不足,這些食物補氣血
陰虛火旺需要及時進行調理,可以通過食療的方式來改善身體狀況,紅棗具有補氣血的功效,能夠改善陰虛的情況,經常吃胡蘿蔔對身體有好處,可以起到補血的功效,能夠改善氣血不足,氣血不足是女性比較常見的情況,通過食療或藥膳能有效調理身體,陰虛火旺氣血不足哪些食物可以調理?
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C,具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極為有益,用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
3、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,補血功能強大。
4、豬肝
豬肝味甘,性温,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料,入肝經,有補血健脾、養肝明目的功效,對於貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補氣血。
5、桂圓
桂圓,是補血益心的佳果。長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也是極好的滋補食品,5—8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。
6、枸杞
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡着喝,也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞,枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命,為女性朋友補氣血。
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