健康美白的方法 天然外用與食物搭配

“想變白但是用了很多美白產品都木用咋辦”以小編的經驗來説，美白&祛痘，這兩種功效都不是一般護膚品能夠搞定的，痘痘就不説，非病理性才能用護膚協助去除，而美白產品對於敏感肌來説非常不友好，大部分見效快的美白產品都很容易致敏，所以如果不考慮醫美的美白方式，就要做好長期抗戰的打算啦，So，今天來安利一些美白祕籍~還不快mark起來~

天然健康美白的方法

【食物篇】

◆胡蘿蔔◆

胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，而且含有豐富的維生素A原，每日1杯胡蘿蔔汁，潤澤、祛斑還嫩滑

將胡蘿蔔洗淨切片，放入鍋中開水煮10分鐘，煮熟的胡蘿蔔放入攪拌機，加上煮胡蘿蔔的水，打成胡蘿蔔羹，過濾即可得到一杯好喝的胡蘿蔔汁~堅持下來，可以使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤~

◆ 黃瓜 ◆

黃瓜是傳統的養顏聖品，有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸。能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。黃瓜粥可以讓臉上斑點漸漸褪去，消除雀斑，美白肌膚。

將黃瓜洗淨切成薄片，大米淘洗放入鍋內，煮致粘稠時放入少許鹽及黃瓜片，可根據個人習慣加葱或姜噢~

◆ 番茄 ◆

番茄有很豐富的維生素，含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

晚餐後的20分鐘，用番茄當做餐後的水果食用，也可以榨成汁，能幫助身體消化，燃燒脂肪，排出毒素，還能為身體補充水分。

◆ 番石榴 ◆

番石榴所含的維生素C是其他水果的好幾倍，維生素C是美白肌膚的最有力的元素。經常吃番石榴能夠起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。

將番石榴榨汁，根據個人口味搭配牛奶或蜂蜜食用，能夠滋養皮膚，令肌膚光澤。

◆ 枸杞 ◆

枸杞常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。因為枸杞不僅可以提高皮膚吸收養分的能力，還能起到美白作用。枸杞紅棗銀耳羹，長期食用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

將銀耳和枸杞洗淨，取一個無油的鍋，將銀耳，枸杞，蜜棗放入鍋中，小火熬煮一個小時即可。

【外用篇】

◆ 土豆 ◆

土豆中的澱粉是皮膚的天然安撫劑，能保護角質層、鎖住水分、使皮膚保持彈性、延緩衰老。取個頭飽滿，無芽的土豆洗淨去皮切塊，放進榨汁機中榨汁，用乾淨容器盛出。在容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，並放入適當麪粉，即可製成土豆麪膜~

◆ 雞蛋清 ◆

雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩，還具有清熱解毒和增強皮膚免疫功能的作用。

將雞蛋的蛋清取出並混合一勺蜂蜜混合，放在乾淨的器皿中攪拌均勻。在睡覺前先按摩肌膚，然後再將該敷臉液敷在面部肌膚上，幹了之後用清水洗掉即可。

PS：蛋清單獨使用時起不到美白作用的喲，但可以收緊肌膚毛孔，顯得有些緊繃，因此需要配合其他營養物質使用。

◆ 淘米水 ◆

淘米水裏的米糠油成分，含有豐富的維生素B和E,可以保護肌膚抵擋紫外線的輻射，而且能預防黑色素的生成，達到白淨皮膚的效果。把白米放入容器中，倒入水搓洗後，將洗米水倒掉，然後再度倒入水，搓洗後留下第2次洗米水備用。將留下的洗米水經過一夜沉澱後，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。加入約洗米水1.5倍的温水即可。

PS：上面三種方法，大家要根據自己的情況使用喲，雖然已經非常温和，但是如果是有過敏原的話就千萬不要繼續使用啦~

MILANI小貼士：

1、禁油炸食物!雖然好吃但是會有各種皮膚問題找上你

2、嫑熬夜啦!保養三個月，熬夜毀所有!早睡早起才會美~

3、四季都防曬!秋冬的紫外線其實比春夏更高，一年四季哪怕陰天都要做好全臉防曬~不僅防曬黑，還能防老化~

一口氣説了這麼多的美白祕籍，仙女們還不趕緊行動起來~