吃烤鴨會長胖嗎?晚上吃烤鴨會胖嗎?
肥胖是一個人們經常會議論的話題,肥胖不僅影響體型的美觀,還會嚴重危害身體。最基本的預防肥胖的方法就是從飲食調理,少吃容易長胖的食物。那麼,吃鴨肉會胖嗎?
肥胖的原因
1、遺傳因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人,很難採取其他人為措施如運動、節食等方法消除肥胖,只能在減肥後與自己減肥前相比,相對來説體重輕一些。
2、飲食結構不合理造成的肥胖。
偏食或飲食結構中所安排的脂肪、穀類及其他碳水化合物含量過大,引起熱量入超,導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
3、運動過少也是導致肥胖的原因之一。現代城市人習慣優裕舒適的生活環境,缺乏運動、鍛鍊的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯後,長時間地坐在電視機前看電視,一坐就是幾個小時,很少走動,長此下去,不胖才怪哩!
4、七情內傷也是肥胖的重要原因。七情內傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調,不能把多餘的脂肪轉化為熱量排泄,而沉積於體內造成肥胖。
5、精神因素,也是肥胖的一個原因。俗話説:"心寬體胖。"沒有思想負擔,吃得香,消化吸收也特別好。或"借酒消愁"以大吃大喝來緩解自己不愉快的情緒,這些都能使熱量大增,導致肥胖。
吃烤鴨會長胖嗎
適量的吃烤鴨是不會胖的,但是如果吃的有太多或者吃的時間不對,會長胖。因此,晚上要少吃,不然會消化不了,脂肪堆積在體內,就會長胖了,並且下身會變肥。所以 烤鴨之類的肉食最好是中午吃,那樣在下午時能夠逐漸消化掉。
吃烤鴨為什麼會長胖鴨肉中的不飽和脂肪酸含量確實是高於豬肉、牛羊肉,甚至雞肉,但是鴨肉中仍然含有一定量的飽和脂肪酸,多吃一樣導致飽和脂肪酸攝入增多,使發生動脈硬化的風險增大。這裏有一個關鍵詞:脂肪酸。脂肪酸是脂肪的一部分,有飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸之分。再往上推,談到脂肪,我們每天應當通過食物吃多少脂肪呢?按輕體力勞動的成年人計,每天攝入的能量在2000大卡左右,脂肪應占其25%,就是説靠脂肪來供應的能量為500大卡。這500大卡的能量需要50~60克的脂肪提供。而這50~60克的脂肪在脂肪酸來源的分配上,飽和脂肪酸佔1/3,不飽和脂肪酸中的單不飽和脂肪酸佔1/3,多不飽和脂肪酸佔1/3,這就是我們都瞭解的1:1:1。如果在總量適宜的前提下,按照這樣的比例攝入脂肪,那麼就符合均衡膳食的規範了。
-
夏季解暑小吃有哪些
1、常見的解暑小吃1、四果湯沒有四果湯的夏天就不算夏天!四果湯是閩南夏季消暑的重要飲品。廈門的四果湯是以石花湯為底,加上配料即為四果湯。吃時店家用一把類似刨刀的工具,麻利地在固體狀石花膏塊上刮,把石花膏刮成均勻的細條盛在碗裏,加上紅豆沙或是芋泥等,舀一勺...
-
拉肚子吃什麼食物好
1、吃水果拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待温後食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。2、...
-
櫻桃的營養價值哪些
富含鐵元素、富含膳食纖維、富含蛋白質等。櫻桃的營養價值哪些11、櫻桃富含鐵元素在櫻桃中鐵元素的含量是很高的,鐵元素對於我們人體健康是非常關鍵的如果體內缺少了鐵元素的話那麼會很容易出現貧血或者其它的一些不適反應,所以在平時飲食中進行補鐵是非常重要的...
-
豬腰拌生菜什麼功效
消除多餘脂肪的作用,還可鎮痛催眠,降低膽固醇。豬腰拌生菜什麼功效1原料豬腰1個,生菜100克。調料醬油、醋各1大匙,味精、發好的芥末糊、香油各1/3小匙。做法詳解豬腰洗淨、片開,去掉脂皮、腰臊,在片面割上順刀口,橫過來片成梳子形的薄片。生菜洗淨,切成寸段。鋼鍋置於...