佛手瓜會不會吃胖 佛手瓜減肥能吃嗎
佛手瓜吃多了會不會變胖呢?佛手瓜在減肥期間可以食用嗎?一個佛手瓜的熱量大概是多少?佛手瓜有什麼營養價值?
佛手瓜會不會吃胖
一般不會。 導致長胖的主要原因是由於攝入了過多的脂肪或碳水化合物,而佛手瓜作為一種常見的果蔬,水分含量較高,脂肪和糖分含量極低,每100克佛手瓜中脂肪含量僅為0.1克,碳水化合物含量僅為3.8克,是一種熱量很低的食物,因此一般食用佛手瓜是不會導致長胖的。
佛手瓜減肥能吃嗎
可以吃。 佛手瓜水分含量高熱量低,而且其中含有較為豐富的膳食纖維成分,飽腹感比較強,減肥期間食用可以減少其他高熱量食物的攝入;而且它還可以促進腸胃蠕動,減少脂肪的吸收,促進垃圾和毒素的排出,對減肥有一定的幫助,因此減肥期間是可以吃佛手瓜的。
一個佛手瓜的熱量是多少
一個佛手瓜的熱量是36到90大卡。食物的熱量是根據食物的蛋白質、碳水化合物以及脂肪計算出來的,佛手瓜裏面含有的這些成分都是不高的。每100克的佛手瓜熱量是18大卡。一個佛手瓜的重量是200克,個頭大的500克,一個佛手瓜熱量含量是36到90大卡是這樣算出來的,這熱量是要比大多數的食物熱量都低。
佛手瓜的營養價值
佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富,常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。其中蛋白質和鈣的含量比黃瓜還多,維生素和礦物質含量也顯著高於其他瓜類,並且熱量很低,又是低鈉食品,是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。經常吃佛手瓜可利尿排鈉,有擴張血管、降壓之功能。據國家營養協會報道,鋅對兒童智力發育影響較大,常食含鋅較多的佛用瓜,有助於提高智力。
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