西瓜可以減肥嗎 西瓜有減肥的效果嗎
西瓜是夏天中的一種解暑神器,很多人非常喜歡吃西瓜特別是冰鎮的西瓜,有特別多的人説西瓜除了有解暑的效果還有非常不錯的減肥的效果,那麼究竟西瓜可以減肥嗎?我們一起來了解一下吧。
西瓜可以減肥嗎
可以的,西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量,不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分,因此可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功抄能維持正常的運動,消除浮腫的現象。西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素,消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養,如維生素、鈣等,是不可多得的營養減肥食品。
西瓜有減肥的效果嗎
西瓜有一定的減肥效果。適量的吃西瓜可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。另外,西瓜可以補充人體所需的氨基酸和礦物質,可以起到利尿的作用,而且也可以有排毒的功效,對於減肥促進新陳代謝有一定的好處。
西瓜的熱量有多少
每100克的西瓜中所含有的能量為 25千卡,水分為93克,碳水化合物為5.8克,一般我們認為一塊普通大小的西瓜的重量為200克,也就是説,一塊西瓜的熱量為50千卡;每100克的米飯中所含有的熱量為116千卡,水分為71克,碳水化合物為25.6克,而一碗正常的米飯的重量大約為125克,也就是説,一碗米飯的熱量為145千卡。
西瓜不能和什麼一起吃
1、蝦
西瓜和蝦都是涼性食物,兩者同食可能會刺激胃腸道,有可能引起腹瀉、腹痛,不建議一起吃。
2、羊肉
中醫認為,吃羊肉後進食西瓜容易傷元氣。因為羊肉性味甘熱,而西瓜性寒,屬生冷食品,進食後不僅降低了羊肉的温補作用,且有礙脾胃。
對於患陽虛或脾虛的人來説,是很容易導致腸胃失調的。因此,在吃完羊肉之後不要大量吃西瓜等寒性的食物。
3、桃子
西瓜和桃子嚴格來説是可以一起吃的,但是不能過量,一起吃的時候可能會導致腹瀉。若是腸胃敏感的人要吃兩種水果,最好吃間隔一段時間再吃另一個。另外,西瓜和桃子都是甜度極大的水果,一起吃味道不是很好,較甜膩,但在口味上也不建議一起吃。
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