冬瓜可以減肥嗎 冬瓜怎麼吃才能減肥
現在這個季節正是露肉的時候,但是最近吃的有點多身上都肉肉多了起來也就不敢露了,唉還是把屋裏的冬瓜做了吃吧。冬瓜可以用來減肥嗎?冬瓜怎麼吃才減肥
冬瓜可以減肥嗎
冬瓜的熱量含量比較低,所含的脂肪和鈉都是比較少的,多吃冬瓜可以對減肥有效果。冬瓜裏面還含有大量的鉀元素,有利尿排濕的功效,冬瓜裏的纖維也是比較多的,可以加快腸胃的蠕動,讓腸胃中的毒素和廢棄物排出體外。冬瓜含有的丙醇二酸能夠幫助抑制糖類轉化為脂肪,因此冬瓜具有很好的減肥功效,尤其適合水腫型肥胖的人。
冬瓜怎麼吃才能減肥
冬瓜營養豐富是常用的家常菜素菜之一,冬瓜的做法有很多,可以炒冬瓜,肉燉冬瓜,冬瓜三鮮湯等等,如果想要減肥的話可以服用家常燉冬瓜,另外也可以做冬瓜和蝦仁的減肥湯,冬瓜減肥是因為冬瓜不含脂肪而且含鈉量低,可以利尿排濕,所以服用冬瓜減肥可以有效的使人快速瘦下來,另外冬瓜還可以清熱解暑,還能夠降低熱。促使體內的澱粉和糖類轉化為熱能,而不變成脂肪。
冬瓜熱量高嗎
冬瓜的熱量不高,每100克可食用部分含12大卡的熱量。冬瓜含營養素的種類很多,而含量不是太高,它含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素、胡蘿蔔素、核黃素、硫銨素、煙酸、膽固醇和十幾種礦物質等微量元素。冬瓜的主要作用是利尿消腫、清熱解暑、潤肺生津、解毒排膿。對於暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、痤瘡、痔瘡、脱肛效果明顯。
冬瓜的功效與作用
利尿消腫、減肥降脂、降血糖。 冬瓜的第一個功效就是能夠利尿消腫,所以對於腎臟病、肝臟病和心臟病,所引起來的下肢水腫和腹水,如果適當的食用冬瓜,都能夠通過利尿消腫的作用,而達到明顯的緩解症狀的功效。
第二個功效是有着很好的減肥降脂的作用,因為冬瓜當中所含有的丙醇二酸在代謝的過程當中,能夠有效地抑制過多的糖類轉化為脂肪,因此對於肥胖和糖尿病的患者,如果適當的食用冬瓜,都有着很好的控制體重增長、降低血脂和血糖的功效。
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