芝麻油和亞麻籽油的區別

你們知道芝麻油和亞麻籽油的區別嗎？不知道也沒關係，小編來告訴你們。亞麻籽油就是亞麻籽榨的油，芝麻油就是芝麻榨的油。大家不要搞混了喔~

芝麻油和亞麻籽油的區別

亞麻籽油就是亞麻籽榨的油，芝麻油就是芝麻榨的油。亞麻籽油的營養價值高，主要含不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，我每天都要吃點。

芝麻油好嗎

芝麻油好，但是如果吃多了，容易加重腸胃的負擔，導致消化不良，甚至造成腹瀉腹脹等症狀表現，所以在平時吃麻油的時候不能過多的食用，避免對健康造成不利的影響，只要不過多的食用麻油，對身體的健康還是有很好的保健作用的。

亞麻籽油的好處

1、美容護膚，可以使你的皮膚脂肪得到改善，讓你的皮膚可以更滑嫩、更有彈性。

2、減肥瘦身亞麻籽油有不錯的減肥效果，可以減去你多餘的脂肪，是一種最健康的減肥方法。

3、調理女人經前問題女人在月經之前，會出現一些麻煩，比如經痛、精神萎靡。亞麻籽油可以很好的改善這些情況。

4、增強抵抗力亞麻籽油可以增強人體的抵抗力，減輕你的身體壓力，讓你可以得到放鬆和排解。

亞麻籽油的營養成份

亞麻籽中粗蛋白、脂肪、總糖含量之和高達84.07%。亞麻籽蛋白質中氨基酸種類齊全,必需氨基酸含量高達5.16%,是一種營養價值較高的植物蛋白質。亞麻籽油中α-亞麻酸含量為53%，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，在人體內可轉化為二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它們為魚油中的有效活性成分。α-亞麻酸有抗腫瘤,抗血栓,降血脂,營養腦細胞,調節植物神經等作用，受到較多的關注。亞麻籽中含有大量多糖，多糖有抗腫瘤，抗病毒,抗血栓,降血脂的作用。