養生適宜的居住環境要求

養生適宜的居住環境要求，影響健康的因素有很多，除了自然環境因素，房屋的內部環境，房子所處的地段，居住環境的好壞，會直接影響我們的心理狀態和生活狀態，以下分享養生適宜的居住環境要求。

養生適宜的居住環境要求1

靠近水邊。住在水邊，可以使人壓力變小。當人們心情鬱悶時，到海邊散步，聽着海浪的拍打聲，使身心放鬆，進而舒緩情緒。同時，接觸水流會讓大腦釋放出大量的多巴胺，壓力水平減輕，大腦更為放鬆。

靠近上班地點，可以防止慢性疾病。上班路途遠，早餐往往來不及吃，午餐基本在公司解決，那麼晚餐就成了最重要的一餐。吃完晚飯沒時間運動便飽腹上牀睡覺，容易導致肥胖，時間久了慢病也就來了。

　　

選居住地要儘可能遠離機場、鐵路。機場，鐵路造成的.噪音會刺激人體壓力激素升高，導致身體增重變胖。

儘量遠離快餐店，降低中風風險。住在快餐店密集區的人，經常光顧快餐店，容易導致肥胖，而肥胖會增加卒中的風險。

選擇遠離街道的住所。靠近馬路的住户在白天車流量較大時，儘量少開窗，如果房子面朝馬路，建議把卧室設計在遠離馬路的房子背面。同時，還可以在窗户邊上養點植物。

養生適宜的居住環境要求2

（1）合理的位置與坐向　

良好的居住環境的首要問題是選擇住宅的地址。自古以來，人們（特別是僧侶）就喜歡將住宅（寺院）選擇在居高臨下、樹木茂盛、環境幽雅的深山中，那裏空氣新鮮，泉水清美，沒有污染，沒有噪聲。

在廣大農村，這些條件仍多具備。當然，由於自然環境的差異，很難用一個標準來選擇，應因地制宜，儘量避開對人體有害的環境，如南方人宜選高潔之地，取清和之氣，當避低窪潮濕、雜草叢生的地方，以免受濕熱蟲毒、山嵐瘴氣的危害；

北方人宜選低平之地，取温和之氣，應當避免高山峻土、凜冽乾燥的地方，以免受寒風侵襲。另一方面，隨着現代化工業的發展，許多有害的化學物質、工業廢物、農藥等被大量排放，造成水源、空氣的嚴重污染，再加上噪聲的增加，會嚴重破壞人類賴以生存的環境，出現許多與惡劣環境有關的疾病。

　　

（2）周邊環境優美無污染　

科學家們考察了世界上一些長壽老人聚居的地方，發現長壽的奧妙除與他們的生活條件、飲食、起居、勞動等多方面因素密切相關外，優美的環境也是長壽者的.重要條件。

俄羅斯的高加索、南美的安第斯以及保加利亞南部是長壽老人較多的地方，這些地方都是環境優美的勝地，其共同特點是：環境幽靜、空氣清新，幾乎沒有工業廢棄物的污染。居住較分散，傳染病也極少流行。秀麗的地理風光，形成了優美的生活環境，人們生活在這樣良好的環境中，心情自然舒暢，悠然自得，情緒格外飽滿。我國廣西巴馬瑤族自治縣是著名的長壽地區。

老年醫學綜合考察隊的報告認為其長壽的主要因素之一是環境幽靜，空氣清新。該縣位於桂西北，海拔435～689米，境內石山延綿，人們居住分散，來往較少，不易患傳染病。那裏的氣温、濕度、氣壓均較低，有茂密的森林，涼爽的氣候，山澗泉水不斷。

因遠離鬧市，人口密度低，基本沒有“三廢”污染，也沒有噪聲干擾，空氣新鮮並含有較多的負離子，飲水也極為清潔，這種種因素均能促進人體的新陳代謝，調節機體功能，有利於健康長壽。

　　

（3）清新怡人的居室外小環境　

“三經”環境養生觀還大力提倡在宅院四旁種植花木。如種一些喬木、灌木，像白楊樹、槐樹等，不但美化了住宅，而且夏天能降低3～4℃的宅温，茂密的枝葉又可阻擋灰塵和減低噪聲。柳樹是一種很好的風景樹，垂柳依依，招人喜愛。

柳樹的粗根少、細根多，不影響牆基。一棵5年以上的柳樹，每天可吸收1噸地下水，因此，栽植柳樹可降低室內濕度，使地面乾燥，人住在其中感到舒適，避免患關節炎、風濕病等。大詩人白居易曾這樣讚美柳樹：“大業年中湯天子，種柳成行傍流水，西自黃河東接淮，綠影一千五百里。”可見，栽柳既可綠化環境，又給人以美的享受。

在條件好的庭院裏，可以造些假山假石，或挖一個小水池，在池中養些金魚、水草或睡蓮，也可以在院內空地中央用竹籬、磚或小鐵絲網圍成一個小“庭院花圃”，種上形態各異、色彩奪目的花草，以供四季觀賞。

亦可在院內的空地上種些花草樹木，搭個綠棚架，種些葡萄、絲瓜、南瓜等。在夏天，白日可遮蔽烈日，老老小小在葡萄架下休息，夜晚可在院子裏乘涼賞月，愉快地進行感情交流。

養生適宜的居住環境要求3

1、首先是對環境的要求

最適宜的温度是20--30度左右，濕度30%--75%

完全舒適的噪聲是低於35分貝，活動時低於45分貝

光照，不管是朝陽還是夕陽，最好有2小時以上的光照

　　

2、美化居住環境

鏡子--在家庭中，可以用鏡子做裝飾品，既能拓寬房間的空間，又能美化室內環境。如果房間小一點，可以裝一面比較大的鏡子，能使得房間寬敞、深遠。

掛飾--可以佈置些字畫，但不宜太密，應保留一定的間隔。

綠色--盆景或者綠色植物，如吊蘭，文竹等個人喜歡的`花草

3、家用電器的擺放

生活中，家電佔了很大的空間。要注意，冰箱不宜與電視機和洗衣機放在一起，冰箱不要放在卧室，冰箱上最好不要擺放東西。