晚上11點吃蘋果好嗎？晚上11點吃東西好嗎？

吃東西本來是一件很讓人開心的事，但是並不是什麼時候都適合或者任性吃的，比如晚上11點就已經不太適合，一般人的生物鐘都不太適合這個點，11點吃完東西馬上就要睡覺了，人之所以睡覺就是希望通過睡眠讓自己身體的各個部位內臟都能進行一天的休息與調整，而這時你繼續進食也就讓胃部的負擔越來越大，你説這樣合適嗎？

晚上11點吃蘋果好嗎？

蘋果早上吃是金，中午吃是銀，下午吃是銅，晚上吃是蘋果，不過睡前最好別吃，如果要晚上吃最好在飯後1小時！或者睡前2小時。

整體全面來説並不是太好，第一蘋果裏含有酸性成份，晚上吃會對牙齒不好，第二蘋果晚上睡覺前吃是給胃添加負擔，影響睡眠。建議你改到早上吃，不僅可以幫你補充維生素（早上起來人的吸收效果最好）而且還可以給你的胃補充胃酸，還可以美容哦。

如果肚子實在餓又沒別的吃的，少量吃對身體不會有太多害處,但是也得將蘋果嚼細點再吞。有些人睡覺晚,可能睡前會餓,這樣用蘋果代替別的食物比較好,因為蘋果熱量低,而且又有飽腹感,還富含維生素,但建議睡前3小時內還是不要吃東西,胃裏有食物殘留的話,胃腸得不到好的休息。

上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來説，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。不過個人認為不必太在意的。而且説法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的。

晚上11點吃東西好嗎？

當然不好

11點多已經算宵夜，不能算晚飯了，長期吃宵夜可能會得胃癌，因為人的消化系統在晚上9點之後就會變緩慢，你的胃得不到休息.11點以後吃,消化基本需要好幾個小時.其他器官處於休息狀態時,胃仍然在不停地進行蠕動.食物得不到很好的消化，胃就會難受，另外長期不吃早餐會導致未老先衰！

不能經常吃夜宵會影響睡眠不單隻如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。如果實在餓，就喝杯牛奶。

十一點後吃東西是不好的，尤其是零食。因為您的作息時間不規律，睡得晚導致陽氣上升，就會感覺到餓，想吃東西。熬夜的人不利於身體排毒，長期下去還有可能會患有脂肪肝。對身體是有百害而不一利的，所以建議改變此生活習慣。如果熬夜要喝點養肝湯，養肝湯的做法是是將七顆紅棗洗乾淨，然後每個剪七刀放在鍋裏，加入煮開的水400ml，蓋鍋蓋燜8小時，再用最小的火燉煮一個鐘頭出鍋。

危害一，人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

危害二，經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多

一些建議:

1.調整作息時間,早點休息.

2.改掉吃夜宵的習慣,晚上超過8點後不吃東西.

很餓也忍耐,堅持一星期後會不想再吃.

3.晚飯延遲一點吃,細嚼慢嚥.

4.睡前半小時喝一杯純牛奶,(不是酸奶或甜奶),可安神,幫助進入睡眠.