孕婦吃藍莓怎麼洗才幹淨

用鹽水浸、淘米水浸泡、清水沖洗等方法。

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1、可以用清水輕輕去沖洗，最佳的一個方法就是最大度的不要去破壞藍莓上面的一層薄膜，只需要在清水裏面輕輕地衝洗一下把上面的一些粉塵洗掉就可以去吃了呢，這樣的話也是可以保全藍莓上面的一個有營養的果粉這個國粉的營養價值真的是特別豐富的呢！

2、還有一個簡單的方法就是淡鹽水去泡洗的'了，有的市場上的藍莓跟家裏的粽子都不一樣一般藍莓上都會有一些農藥的殘留，誰在買來的時候一定要在水裏面放一些鹽來浸泡去沖洗一下的呢，一般這個藍莓再泡上十分鐘的時間就差不多瞭然後再用清水去沖洗一下的話就可以去吃了呢！

3、其實藍莓的營養價值真的是挺高的，特別適合懷孕的或者是小孩子來吃的呢，在確定沒有農藥的情況下，只可以簡單的沖洗一下就行，在吃的過程中一定要看看表面是否有蟲眼，如果有蟲眼的話説明裏面有大量的蟲子在的最好不要去食用了呢！儘量的也是適量而為的以免引起腹痛。

注意事項：

其實這個藍莓也不是適合所有的人吃，有的人吃多的話就會出現一個噁心或者是腹脹的情況的，所以必須要少量的吃，尤其是兒童的話，不要讓孩子大量的去吃以免會引起一個消化不良的症狀，在清洗藍莓的時候必須要用淡鹽水去泡一下的，如果來沒有蟲子出現的話淡鹽水也會把它泡出來的。

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孕婦可以吃藍莓嗎

孕婦是可以吃藍莓的，因為藍莓的營養價值是很高的，因為孕婦在早期的時候，會因為妊娠的反應而產生食慾不好的情況，吃一些藍莓可以適當的補充所需的營養，希望大家能夠明白。

藍莓有哪些功效

1。預防癌症

藍莓是可以預防癌症的，被大家稱為超級水果，因為藍莓可以防止記憶力的衰退以及心臟病的產生，希望大家能夠注意。

2。第一號抗氧化劑

藍莓還可以防止功能失調，提高老年人的平衡能力，所以一些老年人多吃一點藍莓還是很好的，希望大家能夠注意一下。

3。增進視力

藍莓對於視力方面也有好處，藍莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人們用於維繫血管的完整、強化微血管的彈性、促進血液循環、維繫正常眼球壓力，以紓解廣泛的眼睛問題。

4。口服的皮膚化粧品

花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。阻止了皮膚皺紋和囊泡的出現，保持皮膚的柔順光滑。從內部改善皮膚的健康狀況。因而改善皮膚彈性、減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。因此，花青素由內而外的'雙重保護作用，可以防止皮膚皺紋的早期出現，並且使皮膚長期光滑，富有彈性。

5。改善男性勃起質量

一氧化氮是引起勃起的血管擴張物質，在改善陽痿過程中起決定性作用。藍莓的有效成分花青素能通過血管內皮細胞來刺激一氧化氮的合成。

孕婦怎樣吃藍莓才安全

藍莓在我們生活中還是很常見的，那麼怎樣吃藍莓才能保證孕婦吃的非常健康？怎樣選擇新鮮營養的藍莓呢？下面就來看看介紹吧。

1、市面上有不少假藍莓，有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜製成的，有的是用野山棗或櫻桃染上色冒充的。這些假藍莓不僅口感和營養與真藍莓有很大差異，而且有些不良商販常會使用不符合食品安全要求的染色劑，人誤食了這種“染色藍莓”很可能損害身體健康。

2、藍莓果的頂部通常是光禿禿的。用紙擦一下果皮，如果紙上留有顏色，就不好。

3、用手捏一捏，好的藍莓果實結實;如果捏起來很軟，還有汁液滲出，説明已經熟過了;如果果肉乾癟、表皮起皺，説明存放過久，水份嚴重流失，不宜選購。

4、好的藍莓表皮為藍紫色。覆有白霜;如果顏色發紅，説明尚未成熟;白霜不明顯或沒有白霜，説明存放過久已不新鮮;如果呈現黒色，説明是假冒的。

孕婦吃藍莓的禁忌

1、藍莓幹主要是藍莓經過醃製而成的蜜餞，保留了一定的營養成分，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養（如維生素C等）。

還會加入一些添加劑，能量也高，營養功效與水果不可同列，而且因為藍莓乾製成蜜餞之後含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以懷孕孕婦及產婦儘量少吃藍莓幹。

2、藍莓製成飲料之後，大都含有食用色素、防腐劑和各類添加劑。這些飲料對孕婦身體都非常不好，而且飲料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，造成孕婦妊娠期肥胖，孕婦是需要慎用的，如果想喝藍莓汁，可以喝新鮮的果汁。買來榨汁機，把藍莓然後放入榨汁機裏，榨出果汁，這樣的藍莓果汁是非常健康的。