藍莓幹孕婦能吃嗎？孕婦可以吃藍莓幹嗎？

藍莓的營養價值是公認的非常的高，因此，很多懷孕期間的女人都會吃藍莓或者藍莓幹。那麼，藍莓幹作為一種加工過的食品，孕婦可以吃嗎？孕婦吃藍莓幹好嗎？

藍莓乾的營養價值

藍莓酸甜適口，營養豐富，用藍莓製成的藍莓幹是適合孕媽們吃的，孕媽們適量食用可以補充營養、增進食慾。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質，能增強免疫力、潤澤肌膚。藍莓中富含鈣質和花青素、VC，媽媽們適量的補充，有助於胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發育。但是，要提醒孕媽們對於藍莓不宜多食，以免腹瀉。

藍莓幹孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃藍莓，藍莓能改善孕婦的睡眠質量，可以保護孕婦視力，對孕婦有美容的功效，還可以保護孕婦的大腦。因此孕婦要是可以吃藍莓乾的。

藍莓幹孕婦一次吃多少

藍莓幹主要是藍莓經過醃製而成的蜜餞，保留了一定的營養成分，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養（如維生素C等）。同時，還會加入一些添加劑，能量也高，營養功效與水果不可同列，而且因為藍莓乾製成蜜餞之後含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以懷孕孕婦及產婦儘量少吃藍莓幹。