香蕉一天可以吃幾根 香蕉可以每天吃嗎

香蕉一般不建議空腹食用，因為空腹吃香蕉會引起腸胃不適，導致身體出現不適，所以一般不建議空腹吃香蕉。那麼香蕉一天能吃幾根呢？香蕉能不能天天吃呢？

香蕉一天可以吃幾根

關於一天吃幾根其實沒有一個固定的標準，視每個人的作息、運動、飲食情況而定。不過假使不想攝取過多熱量，一般健康成人每天吃1～2根香蕉最適當，也不要忘記均衡攝取蔬菜、肉類等其他食物。

香蕉可以每天吃嗎

香蕉當然可以每天的吃，因為香蕉是澱粉質豐富的有益水果。在醫學角度上看，它具有清熱潤腸的作用，可以幫助我們腸胃的蠕動，防止我們的便祕。每天吃香蕉是對我們身體有益的，所以建議可以每天吃香蕉。但是香蕉中含有大量的糖，是需要控制入量的。

香蕉每天吃有什麼好處

1、香蕉可以預防和緩解便祕、香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

2、吃香蕉可以緩解鬱悶、香蕉能使人的心情變得愉悦、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

3、香蕉能增加免疫力，預防癌症、香蕉能增強人體的抗癌的免疫力，而且在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以會更具有抗癌功效。

香蕉皮可以美白牙齒嗎

可以。香蕉皮中含有豐富的礦物質和有機酸類，特別是香蕉皮內側。香蕉皮本身物任何毒副作用，用香蕉皮是可以達到美白牙齒的作用。因為香蕉皮中含有豐富的鉀、鎂、錳等礦質元素，能被牙齒吸收併發揮美白作用，香蕉皮中的水楊酸和檸檬酸這些活性成分，能清新口氣，抑制牙菌集聚，淡化牙菌斑，消除牙漬。