蟬蛹吃什麼部位？蟬蛹都有哪些營養價值

蟬蛹雖然是夏天的一道美味，但是很多人擔心會吃得不安全。那麼，蟬蛹吃什麼部位？蟬蛹都有哪些營養價值？

蟬蛹吃什麼部位

吃的話蟬蛹在洗淨經過加工處理後都是可以做成飯菜直接食用的。所以不用擔心，可直接吃成品，沒有什麼危害。

蟬蛹一般是選擇新鮮的，經過清洗、晾曬、醃製等處理之後，通體都可以吃。

蟬蛹中的動物蛋白含量比較豐富，對於低蛋白的人羣比較合適。

蟬蛹都有哪些營養價值

蟬蛹素有“蛋白王”之稱，每百克中蛋白質含量在68克左右，大概是雞蛋的６倍，可謂含量充裕。但是，含量充裕並不等於營養價值高。因為食物蛋白質的營養價值主要取決於其所含氨基酸的種類、數量以及結構比例。

經檢測，蟬蛹中共含有17種氨基酸，總的氨基酸含量達到63%左右。然而，其中的色氨酸和蛋氨酸（都屬於人體必需氨基酸）在蟬蛹中含量較低，屬於蟬蛹的限制性氨基酸，這就導致了其他必需氨基酸不能被人體充分吸收、利用，使蛋白質的營養價值大幅縮水。

目前，蟬蛹中已測定含有多酚類和黃酮類物質，這些物質具有一定的抗氧化、提高免疫力、延緩衰老等功效。蟬蛹中還含有鐵、鋅、錳等9種人體必需的礦物質，其中 鐵的含量最高，但鐵和鋅的比例並不適宜，可能會相互作用，影響吸收效果。而除了鐵、錳、鋅含量較高之外，蟬蛹中其他礦物質的含量都較低，不能作為補充這些 礦物質的主要食物來源。

食用注意事項

蟬的若蟲一般要在地下生活3——5年，其體內極可能有寄生蟲、重金屬等對人體有害的物質。所以食用時，必要的處理是絕對不能省略的。

◎清洗

適當用清水浸泡，徹底去除表面的泥土，尤其是腹部各節之間的縫隙處，因其中可能有寄生蟲、細菌等。另外，烹飪之前最好用熱水焯煮一下，晾涼後切開，去掉內臟。

◎熟透

無論使用哪種方式烹調，一定要做到完全熟透，才能有效殺死寄生蟲和細菌。