吃山竹可以喝豆漿嗎?山竹能和豆漿一起吃嗎?
吃完早中餐後喝豆漿是最舒服的事了,尤其是女性喝豆漿幫助肌膚美白,讓皮膚白皙柔嫩有光澤。那麼吃山竹可以喝豆漿嗎?山竹能和豆漿一起吃嗎?
吃山竹可以喝豆漿嗎
營養醫師介紹吃山竹是可以喝豆漿的,豆漿含有大量纖維素,能有效的組織糖的過量吸收,從而保持苗條的身材。
黃豆豆漿的做法
1.提前4-8小時把黃豆浸泡好,清洗乾淨
2.放入榨汁機內,加入適量的水大概是4比1。
3.開啟榨汁機榨成漿狀。
4.倒入準備好煮豆漿的鍋內。
5.煮豆漿時注意,一定要煮到沒有泡沫真正沸騰後再滾5分鐘才可。不熟的豆漿是會對身體有害的。
6.豆漿營養豐富,男女老幼,人人都適宜。
豆漿的功效作用
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
4、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
5、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。
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