吃了對胎寶寶智力好的食物
懷孕期間,準媽咪的飲食不能只關注自身的喜好,還要多攝取對胎兒有益的食物。很多準媽咪都有疑問,想知道吃什麼能對胎兒智力有好處,下面,給準媽媽們介紹6種對寶寶智力好的食物。
蛋黃不僅能給媽媽補身子,還能提高胎寶寶記憶力哦!這主要是因為它含有較多的卵磷脂,可使腦中增加乙酰膽鹼的釋放,提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1~2個雞蛋,不僅可以強身健腦,還能使孩子在學習中精力旺盛。
雞肝
雞肝,是眾多能有效促進腦細胞的食物之一。不僅如此,它所含的維生素A含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長和生殖機能的作用。
核桃
核桃,能提高人體“腦動力”。核桃的營養相當豐富,特別是大腦神經細胞有益,1千克核桃仁相當於9.5千克或5千克的營養價值,其中鈣,磷,鐵和維生素A,維生素B1,維生素B2等營養成分的含量比較高,既可去皮後生吃,也能研碎與紅糖攪拌蒸包子吃,還可以炒熟後壓碎同其他調料一起蒸花捲,還可以煮粥或做成桃酥,倘偌準媽媽能堅持每天吃幾個核桃,無論是對自己的身體保養還是對胎兒的發育,都會有很大的好處。
黑芝麻
很多媽媽喜歡在粥裏放點黑芝麻,這其實對胎兒腦部發育是很有好處的。黑芝麻可潤肌肉通腸胃,舒血脈,具有補氣,強筋,健腦等功效,芝麻的信用方式比較多,可以炒熟後將其研末,加入鹽和焙過的花椒可蒸成花捲或拌在涼菜裏,芝麻還可以製成芝麻醬,經常食用,具有養髮,補血,生津,潤腸,通乳等功效,準媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。
大棗
我們都知道,大棗是孕期主要零食之一,但其實大棗還有益智的功效。大棗裏還含有特別豐富葉酸,葉酸參與血細胞的成生,促進胎兒神經系統的發育,所以,在懷孕期間必須補充葉酸,而食用一些紅棗是補葉酸的最好法子。
黑木耳
每100克黑木耳中的含糖量高達65.5克,其含鈣量高於紫菜,含鐵量高於海帶,其中所含的膠質可以把殘留在人體消化系統內灰塵和雜質吸附並集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,而且還具有幫助消化纖維物質的特殊功能,黑木耳具有益氣,養血,滋補,健胃,清肺,止血,潤燥,強智等功效,還能與其他菜餚配合烹調,黑木耳和黃花菜一起炒,可得到補上加補之效;黑木耳燉紅棗,具有止血,養血之功效,是孕產婦的上乘補養品。
-
寶寶發燒吃什麼食物好
寶寶發燒整個人都沒精神,考慮到寶寶與病毒鬥爭中流失的精力,媽媽喜歡用營養豐富的肉湯給寶寶補充營養。其實這種做法不正確。發燒使機體的消耗量增大,注意給寶寶補充營養是對的,但以大量給寶寶吃高蛋白食物補充營養的做法卻不可取。高燒使胃內的消化酶活性降低,影響...
-
蒜蓉油菜薹的做法
蒜蓉油菜薹的做法,油菜薹和菜心作用們平時生活中非常常見的兩種蔬菜,菜薹在烹飪後會產生一點的硝酸鹽物質,屬於無害物質,以下分享蒜蓉油菜薹的做法。蒜蓉油菜薹的做法1首先我們準備一些新鮮的油菜薹,用水沖洗乾淨,之後為了可以徹底的沖洗乾淨,我們可以將它放入淡鹽水...
-
女人吃山竹有什麼好處
補充營養、潤腸通便、增強免疫力等。女人吃山竹有什麼好處1美容養顏山竹中富含大量的維生素C,而維生素C具有較好的抗氧化性,食用之後能幫助清除體內有害自由基,減少皮膚色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮膚柔嫩白皙,達到美容養顏的作用。潤腸通便山竹富含大量的纖...
-
豆奶應該怎麼吃
豆奶應該怎麼吃,豆奶作為我們平時生活中比較熟悉的一種食物,主要指用黃豆作原料,加入適當的牛奶製作成的蛋白飲品,營養價值非常豐富,下來了解豆奶應該怎麼吃。豆奶應該怎麼吃1豆奶怎麼吃豆奶的吃法也是有非常多種的,最常見的就是將它沖泡成飲品來使用,首先小編來跟大...