孕期多吃這4種食物寶寶視力好
胡蘿蔔
胡蘿蔔營養豐富,胡蘿蔔中的維生素A、抗氧化劑β-胡蘿蔔素,可以預防夜盲症,保護眼睛健康,預防近視。此外,還含有多種能夠促進寶寶發育的營養物質。因此,孕媽多吃胡蘿蔔,不僅可幫寶寶預防近視,還能滿足寶寶發育的營養所需。
建議:孕媽在吃胡蘿蔔的時候,多用蒸煮的方式,這樣才不至於讓營養流失。
菠菜
菠菜營養豐富,富含維生素B2和β-胡蘿蔔素,還有鉀、鈣、鎂等元素,它能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。
孕媽經常吃菠菜,可以預防寶寶近視,讓寶寶出生後視力好。
建議:切記與豆腐同食,不利於鈣的吸收
獼猴桃
獼猴桃有水果之王的美譽,獼猴桃富含維生素C、維生素A胡蘿蔔素、葉酸,可以保護寶寶視力,為寶寶眼睛發育大好基礎。寶寶出生後,視力好,不容易件事。
雞蛋營養豐富,是孕期孕媽必吃的食物之一,並且雞蛋的蛋黃中富含氨基酸和黃體素,有很強的抗氧化作用,可以預防白內障,減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化。
建議:雞蛋切記吃的太多,因為雞蛋膽固醇過高,孕媽在吃雞蛋的時候,可以多吃點水果,從而愈發膽固醇過高。
懷孕期間,孕媽經常吃這4種食物,寶寶出生後少近視視力好。
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