減肥期間可以吃鹹鴨蛋嗎 鹹鴨蛋吃了會胖嗎
鹹鴨蛋的熱量並不算低,尤其是流油的蛋黃,還是有一定熱量的,因此建議大家在吃的時候不要吃太多,那麼,在減肥期間能不能吃鹹鴨蛋呢?
減肥期間可以吃鹹鴨蛋嗎
最好少吃。
雖然鹹鴨蛋鬆沙可口,香氣濃郁,但是含有大量的脂肪,屬於高脂肪、高膽固醇、高鹽分的食品,每100g鴨蛋中含脂肪14.7g,含膽固醇634mg,尤其是鴨蛋黃,含膽固醇達1522mg,因此,減肥期間不宜多吃,以免導致長胖。
鹹鴨蛋吃了會胖嗎
適量吃不會,吃多了肯定會胖的。
除了病理性肥胖外,攝入的熱量超過本身所消耗的熱量,會使多餘的脂肪在體內積蓄形成脂肪細胞,而導致肥胖,也就是單純性肥胖,雖然鹹鴨蛋的熱量較高,但適量食用的話,並不會引起長胖,吃了鹹鴨蛋後,應該減少其他含鹽食物的攝入,注意,健康成人每日食鹽量攝入為6g。
鹹鴨蛋怎麼吃
1、直接煮熟吃
因為鹹鴨蛋在經過醃製之後,味道是鹹的,並不會出現寡淡無味的情況,而且直接煮熟吃它的口感也是非常棒的,外面的白皮非常的有力道,而裏面的蛋黃是沙沙的口感,享用起來是非常好的,所以直接煮熟吃是很好的選擇。
2、煮粥吃
鹹鴨蛋還可以用來煮粥吃,因為一般的粥味道是比較清淡的,而加上鹹鴨蛋之後味道就會比較濃重,給人們的味覺帶來更加豐富的口感,而且清淡的粥一般是給生病的人吃的,而鹹鴨蛋所含的一些營養物質對病情的恢復也有一定的好處。
3、和其它食物一起搭配
鹹鴨蛋還能和別的食物一起蒸在一起吃,這樣能綜合兩種食物的營養價值,對人們來説不僅能享受美味還能同時帶來更加豐富的營養價值。
鹹鴨蛋哪些人不適合吃
1、鴨蛋性偏涼,故脾陽不足、寒濕下痢者不宜食用。
2、鴨蛋的膽固醇含量也較高,有心血管病、肝腎疾病的人應少食。
3、鹹鴨蛋含鹽量高,高血壓、糖尿病患者、孕婦不宜多食。
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