海苔可以和豆漿一起吃嗎?海苔能和豆漿同吃嗎?
女性多吃海苔能美白護膚,讓臉部皮膚更加閃亮光彩,另外吃海苔口乾了可以喝點飲品,那麼海苔可以和豆漿一起吃嗎?海苔能和豆漿同吃嗎?
海苔可以和豆漿一起吃嗎
營養醫師介紹海苔是可以和豆漿一起吃的,中醫認為海苔味甘鹹,性寒,脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃。
海苔的食譜推薦
1、紫菜卷
原料:紫海苔3片、四季豆200克、胡蘿蔔1根、花生粉1/2杯、雞蛋1個輔料:澱粉1小匙、沙拉醬適量、鹽少許。
做法:澱粉加少許水調勻,再加入雞蛋打勻,放入平底鍋中煎成3張蛋皮;四季豆撕去老筋,胡蘿蔔切長條,放入滾水中,加入1小匙鹽,燙熟備用。海苔平鋪於竹簾網上,鋪上蛋皮,放上四季豆、胡蘿蔔條,擠上適量的沙拉醬,撒上花生粉,捲起,開口用沙拉醬粘合,切段排盤即可。
2、海苔蛋羹
原料:雞蛋一個、海苔適量。
做法:雞蛋在容器內打散,加入與蛋液同等份量的水,灑上剪碎的海苔,蓋上蓋子(或蓋上保鮮膜扎幾個小孔);蒸鍋上氣,將盛有蛋液的碗放在屜上,大火,蒸8分鐘,起鍋。
3、照燒海苔豆腐
原料:北豆腐1塊、海苔適量、醬油少許、姜少許、澱粉少許、白糖少許、植物油少許、玉米、澱粉少許。
做法:豆腐洗淨,切片,大小無所謂。海苔用剪刀剪成小條,沾水裹在豆腐片上。平底鍋預熱一下,倒入植物油,豆腐片挨個蘸一層薄澱粉,放入鍋中。煎至兩面金黃,撈出,把鍋裏的油也倒出來。另起鍋,放入3大勺生抽,1大勺糖,一點點水燒開,放入豆腐,燒入味即可。
豆漿什麼時候喝好
早上6點到7點
一個是早上6點到7點之間,這個時間段是人體對營養吸收最合適的時間,人體經過一夜的時間已經形成了生物鐘的循環,這個時間段正是需要補充營養的最佳時機。
中午
中午也不錯,不過最好在中午11點到12點在之間喝,這個時間段一般都是趕到了午飯時間,沒關係,可以在飯前喝一碗或者是飯中喝一碗,這樣不僅可以讓豆漿中的營養被充分的吸收好,還有一個重要的作用就是可以有效的降低食慾,對減肥也是非常有幫助的,可以起到間接節食的作用。
晚上
至於晚上,最好不要再喝豆漿了,這樣會導致營養過量而無法被完全吸收,從而造成身體的負擔。所以建議大家,喝豆漿要選擇早上和中午是最好的。
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