這5種食物是胎兒的“腦黃金”,促進腦細胞發育,孕媽要多吃
對於咱們孕媽而言,整個懷孕期間最重要的一件事情就是“吃”了,咱們孕媽現在吃東西,要考慮的事情就多了,營養豐富那是必須的,但是在這裏我也要提醒寶媽們一句:懷孕期間也不要吃太多的大魚大肉,也要吃一些粗糧啊。
大魚大肉富含高脂肪、高蛋白,但是這樣的食物吃多了也會導致孕媽增重過多,這樣就對胎寶寶以及孕媽不好了。而粗糧之中包含有更多的微量元素以及維生素,並且其中的纖維素可以促進腸胃蠕動,幫助孕媽消化,甚至還可以幫助胎寶寶的大腦發育呢。下面我們就一起來看一下哪些粗糧是孕媽應當多吃的。
紅豆
紅豆這種食物,有很強的利水作用,對於孕晚期總是出現水腫症狀的孕媽而言可真是一種好食物。除此之外,紅豆之中包含有比較多的鐵元素,可以緩解孕媽的貧血現象,還可以促進胎寶寶的腦細胞發育。
黃豆
黃豆可以説成是豆製品當中的貴族,它之中包含有比較豐富的蛋白質、氨基酸以及一種很特別的物質,這種物質可以刺激孕媽體內分泌比較的雌性激素,幫助胎寶寶在孕媽體內過得更加安穩舒適。
花生
花生這種食物富含鈣元素、脂肪酸、賴氨酸以及多種微量元素,其中脂肪酸可以降低孕媽體內膽固醇的含量,對孕婦的血液循環以及心臟都不錯,而賴氨酸這種物質可以促進胎寶寶大腦細胞發育,增強胎寶寶的記憶能力。
玉米
玉米這種食物之中包含有比較獨特的異麥芽低聚糖、維生素B6以及煙酸等多種營養物質,這些營養物質可以刺激孕媽體內的腸胃蠕動,緩解孕媽本身就容易出現的便祕問題。
黑豆
雖然與紅豆是一個大家族的,但是這兩者之間所包含的營養物質相差比較大,黑豆之中富含異黃酮以及卵磷脂,這兩種物質可以預防孕期女性出現妊娠期高血壓,並且黑豆之中包含有比較多的鈣,它可以幫助促進胎兒的骨骼發育。
咱們孕媽在懷孕之後,由於子宮的瘋狂增長就很有可能會出現腸胃被嚴重擠壓的現象,所以咱們孕媽的身體就會比較容易出現便祕等現象,而吃粗糧也可以很好的解決這個問題。
-
黃芪蘇麻粥的營養價值
黃芪蘇麻粥的營養價值,黃芪一直以來就是補氣比較好的一味中藥,黃芪含有豐富的多糖物質,能夠提高細胞的吞噬能力以及免疫細胞的再生能力,以下分享黃芪蘇麻粥的營養價值。黃芪蘇麻粥的營養價值1黃芪:黃芪用作增進能力和抵抗疾病的良藥,現代醫學研究表明,黃芪含皂甙、蔗...
-
科學保胎的五種食物
科學保胎的五種食物1、補充維生素在懷孕期間,媽媽們需要補充維生素,像是吃大量的蔬果物質例如菠菜,西紅柿,蘋果,香蕉,獼猴桃以及橘子之類的蔬果,都是含有豐富的維生素的,尤其是獼猴桃,一個獼猴桃能夠補充人體一天所需的維生素,所以媽媽們需要吃些蔬果,這是有助於促進孩子...
-
不愛高大上的食物,這些星座偏愛路邊攤
雙子座:環境很自在對雙子座來説,吃什麼其實並不重要這就好像他們交朋友一樣,和什麼類型的人在一起不重要,重要的是聊的是否開心,相處是否自在,在什麼環境吃飯?對雙子座來説,比食物的口味更重要,在高級餐廳吃東西,就算吃的味道再好,渾身覺得不自在。放不開雙子座也會覺得這...
-
菠菜和蘑菇可以一起吃嗎
可以。菠菜和蘑菇可以一起吃嗎1菠菜和蘑菇是能一起炒的,在營養成分上它們不會引起任何的衝突,經常食用還能起到營養互補的作用,但是也要注意適量為宜,這樣能具有補血益氣、促進消化等功效,食用菠菜時不宜與富含高蛋白的食物同吃,以免影響消化。菠菜和蘑菇能一起炒菠...