這4種食物,孕媽冬季應多吃
1、紅薯
紅薯中含有豐富的優質蛋白質,與米飯搭配,能夠很好地補充人體所需的蛋白質等營養物質。並且紅薯中還富含膳食纖維,有助於促進腸胃蠕動,增強免疫力,幫助腸胃更好消化吸收。
2、南瓜
南瓜中富含果膠,能夠起到保護腸胃黏膜免受粗糙食物刺激,促進潰瘍面癒合的作用,對患有胃病的人有很大的幫助。並且南瓜中所含的成分還能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助食物消化。此外,南瓜中還含有豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素、鋅、鐵等營養物質和微量元素,對孕媽媽的身體健康和胎兒的發育,都有很好的幫助作用。
3、麪食
孕媽媽可以選擇沒有任何添加劑、比較柔軟的麪條來做主食,因為麪條能夠促進消化,幫助營養元素的吸收,麪條的養胃作用要比米飯更好。但是孕媽媽在食用麪條的時候,最好是選擇温熱的麪條,這樣才會更健康。
4、包菜
中醫認為,包菜具有健脾養胃、解毒消腫、清熱利水等作用,對腸胃不好的孕媽是有很好的幫助作用的。並且包菜中富含維生素C等營養物質,具有止痛以及促進潰瘍癒合等作用。因為它的養胃功能,還曾被提取做成藥品用於防止胃病,所以,孕媽媽在冬季可常食用。
冬季天氣寒冷,孕媽媽不僅在飲食上需要多多注意,同時也要做好保暖工作,呵護胎寶寶的健康發育。
-
準媽媽根據胎齡如何選擇食物
合理營養是準媽媽和胎兒健康的保證,如何選擇合適的食物,進行合理的調配才能滿足準媽媽的營養需求呢?不妨從胎齡入手。準媽媽的營養需求比平時高得多,懷孕時必須攝取高於平時的熱量、蛋白質、鈣、鐵及各種維生素和微量元素。到了懷孕中後期,胎兒發育迅速,需求量就會更...
-
鴨蛋蛋白變綠色能吃嗎
不能。鴨蛋蛋白變綠色能吃嗎1導致鴨蛋蛋清綠色的原因有兩個,一個是在高温,而另一個就是它放置的時間太長了,所以會導致蛋白會變綠色。鴨蛋蛋清呈綠色並不稀奇,有些時候造成這種情況的原因可能有三個,一是跟鴨子所吃的飼料有關,二是鴨子本身患有疾病;三是鴨蛋本身已經...
-
適合產後滋補的食物
很多人對適合產後滋補的食物都有什麼並不是很清楚,這就需要對這類食物進行認識,使得在選擇的時候,都是可以知道如何進行,下面就詳細的介紹下。適合產後滋補的食物:紅糖營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露...
-
出門不吃正餐總愛買一堆小吃的星座
白羊座:貪吃成性白羊座是一個很灑脱的星座,他們對什麼都很感興趣,而這其中當然也包括美食。白羊座不挑食,只要是零食他們就都喜歡,簡直是無零食不歡。而且他們的零食不僅在家裏到處都是,就連單位也不會少,自己的小抽屜裏更永遠不會缺貨,同事們如果有餓的,去找白羊座是絕...