喝咖啡會導致骨質疏鬆嗎？喝咖啡會引起骨質疏鬆嗎？

骨質疏鬆是一個比較常見的疾病，多在老年人和愛宅家的人容易得。不少人困惑，喝咖啡會引起骨質疏鬆嗎？關於，喝咖啡會導致骨質疏鬆嗎？喝咖啡會引起骨質疏鬆嗎？本站小編來為您一一解答！

喝咖啡會導致骨質疏鬆嗎

喝咖啡不會導致骨質疏鬆的。用可可豆製作的咖啡既是鉀的良好來源，也是草酸和咖啡因的來源。鉀有利減少鈣流失，而草酸減少鈣的吸收率，咖啡因則會增加尿鈣的流失。咖啡因只有短時間的利尿作用，飲用少量咖啡並不會引起一日尿鈣流失量的大幅度上升。每杯咖啡中的咖啡因平均只會增加2~3毫克的鈣流失。若咖啡中添加純牛奶，以牛奶中獲得的鈣來彌補咖啡因和草酸造成的鈣損失綽綽有餘。

喝咖啡會引起骨質疏鬆嗎

喝咖啡不會引起骨質疏鬆，但不宜經常喝，經常喝咖啡影響鈣吸。收據宰主任介紹，年輕白領由於工作壓力大，經常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來提神，這些不良習慣都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收。喝得越多，越容易患骨質疏鬆。女人一生中要經歷月經、生育、哺乳等，在骨質疏鬆患病的機率上，要遠大於男性。像小顧這樣，骨密度值已經接近臨界點，咖啡應該少喝為妙。

“任何人都可能患上骨質疏鬆症，嚴重的還能引發其他併發症。現代人運動少，室內活動多，不見太陽，喝碳酸飲料濃茶咖啡，這些都能導致骨質疏鬆。”宰主任説。骨骼健康成長最強健的時期在20-30歲之間，在這段時間裏，骨骼達到最高骨量、最好質量。超過40歲，骨質的流失速度就超過形成速度，骨量下降，骨質變脆。因此，年輕時就應該加強運動，可以使骨量儘可能達到最高峯，這樣將來患骨質疏鬆的風險會大大降低。

防治骨質疏鬆症食療方法

1、黑豆豬骨湯：黑豆20～30克，豬骨200～300克，調料適量。將黑豆洗淨、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可。此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效，尤適用於老年骨質疏鬆症患者。

2、桑椹牛骨湯：桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、葱、姜各適量。將桑椹洗淨，加酒、糖少許蒸制；另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、葱再煮，見牛骨發白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋後再撇去浮沫，調味後即可食用。每日1次，每次100毫升，每週1劑。此方具有滋陰補血、益腎強筋的功效。

3、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克，調料適量。將蝦皮洗淨後泡發。嫩豆腐切成小方塊；加葱花、薑末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香，加水適量煮湯喝。