李子增肥還是減肥 痛風能吃李子嗎

都説李子很好吃，這一點是不用懷疑的，但是減肥人羣來説李子到底能不能多吃，另外，痛風患者在飲食上是不是也要注意食用李子。

李子增肥還是減肥

適量吃能輔助減肥。

李子味酸，其中含有大量的有機酸以及纖維素成分，食用能後能刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動，有助於排出腸道中多餘的廢棄物。另外，李子當中的酸性物質還能抑制糖分轉化為脂肪，因此對減肥人羣來説，適量的進食些李子對減肥是有一定幫助的，不過由於李子含有一定的糖分，食用過多的李子可能會影響減肥成效。

痛風能吃李子嗎

可以吃一點。

有痛風症狀的患者是可以適量吃一點李子的，李子中嘌呤含量比較低，食用後不會導致患者血尿酸濃度，因此也不會多痛風造成影響。

另外痛風患者在日常生活中一定要多加註意飲食，少吃高嘌呤食物，可適量多吃一點鹼性的食物。

什麼樣的人千萬不能吃李子？

李子不可多食，要控制大量食用。因為多食可生痰，助濕熱，令人腹脹，發虛熱，脾虛者，肝病腹水人，發熱病人，演員聲音嘶啞人，尤宜少食。李子性寒未成熟不可食，否則易導致發熱和痢疾病，可引起腦脹。

俗話説：桃飽人，杏傷人，李子樹下抬死人，俗語遺傳説話句。李子不能與麻雀肉，蜂蜜，蛋類同食。

1.李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

2.多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

3.未熟透的李子不要吃。

4.切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。

5.李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟。

李子的營養價值和好處

李子富含多種營養物質，譬如大概每100克李子中，所含有的糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素C 2~7毫克。

而且還有其他的一些營養素，譬如礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等等。由於含有了這麼豐富的營養，因此大家適當的食用李子，可具有以下幾點好處：

1、促進消化

促進消化，因為李子可以促進胃酸還有胃消化酶的分泌，還可以增加胃蠕動，從而起到促進消化的作用，還能夠增強食慾，治療胃酸缺乏，食後飽脹食物效果。

2、清肝利水

新鮮的李子肉中含有多種氨基酸，譬如有谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生吃李子對於治療肝硬化腹水大有種益。

3、降壓導瀉、鎮咳

主要是因為李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯着的利水降壓作用，而且同時還具有止咳祛痰的作用。

4、美容養顏

李子富含各種維生素以及胡蘿蔔素，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，此外李子中的β-胡蘿蔔素也有延緩衰老的作用。

而其中的維生素B和維生素C，對於人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。