吃柚子減肥嗎 飯前吃柚子能減肥法

柚子是很多人喜歡吃的一種水果，柚子的纖維含量多，熱量低，水分也很足，吃柚子很容易產生飽腹感，讓我們抑制食慾，所以吃柚子有很好的減肥效果。

吃柚子減肥嗎

首先，柚子所含熱量極低，所以吃柚子不會增加熱量，因而不會讓你長胖。其次，柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃燒。另外，柚子所含的纖維含量多，進入胃腸道後遇水發生膨脹，所以容易讓人產生飽腹感，減少進食量，有助於減肥，這也難怪澳洲歌手凱莉米洛在餐前會吃半個柚子了。據美國某家營養學和新陳代謝研究中心的研究發現，不改變飲食習慣，而是在餐前吃半個柚子的人，堅持1-2周左右的時間，可以顯著降低體重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子無疑是非常適合減肥人士食用的水果。當然，除了減肥，柚子還有其他顯著功效，比如潤肺止咳、降火、美容養顏、延緩衰老、輔助調節血糖、保護心臟等等。柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

飯前吃柚子能減肥法

方法1,餐前吃半個柚子

每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

方法2,柚子當零食

你是零食狂愛者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧。在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內的脂肪排出來。

方法3,柚子冰糖汁

為了實現健康減肥的願望，自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。做法：1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆鬆便能瘦一圈。

TIPS：柚子渾身都是寶，柚子肉不僅能減肥還有降血脂、血糖、美容養顏的功效，柚子皮放在冰箱裏還能去味道。

柚子怎麼包裝水份不會幹

用保鮮膜包裹起來就可以了。另外，柚子存放應最好處於通風處，温度不宜過低;最好在+10度以上;還有，柚子怕水，最好不要沾水，但最怕的還是酒，千萬不要讓酒沾到柚子，柚子皮一沾到酒很快就會爛的。

柚子幹了還能吃嗎

果實很乾的柚子，只要沒有腐爛，就能吃的。柚子的果實很乾，只是説明柚子的水分很少，並不一定已經腐爛。當然，水分很少的柚子，口感不會很好，有點硬。建議別直接吃，口感不好，也沒有什麼營養價值。

1、柚子變幹，最主要的就是放的太久了，很多的水分已經流失了，導致了很多的問題，也是導致口感不好的原因之一，柚子不能放很久。

2、柚子還有一點就是，還沒有完全熟，沒有完全的熟，就可能導致，柚子還是很乾的，很生澀的，吃起來自然也是很不好的。

3、柚子的品種就是很乾的那一種，這個時候就需要注意了，只是柚子水分比較的少。會比較得硬，而且長時間也是不會有什麼改變的，不建議吃。