椰子油怎麼吃減肥?吃椰子油咖啡能減肥嗎?
到了冬季似乎就到了囤肉的季節,噌蹭往上長的體重實在是讓人憂傷呀,本站小編最近聽説椰子油可是減肥的好利器呢!那麼椰子油怎麼吃減肥?吃椰子油咖啡能減肥嗎?
吃椰子油咖啡能減肥嗎椰子油最主要的是脂肪酸富含中鏈脂肪酸,中鏈脂肪酸雖然在化學結構上是飽和脂肪酸鏈,但因為只含有 4-12 個碳鏈,所以和動輒 20個碳鏈的傳統長鏈飽和脂肪酸不同,椰子油的代謝更迅速,能被快速利用併產生能量。所以它是比較好的膳食油脂來源之一,在黑咖啡中加入一勺椰子油是最常見的搭配。但需要注意,不能因為椰子油的功能性,就在日常飲食中只吃椰子油,實際上在保證總脂肪攝入量不超過50-70g 的基礎上,油脂的選擇應該更多樣化才行。
椰子油怎麼吃減肥1、直接吃:每天空腹吃1-2勺,有非常好的通便潤腸能力。
2、代替黃油塗抹麪包:這是小編最喜歡的吃法!平時我們都是用黃油抹在烤好的麪包上,現在有了椰子油可以代替,像抹黃油一樣抹上椰子油,用麪包的温熱慢慢將椰子油融化即可,味道香極了!
3、代替牛奶加入咖啡:椰子油清香甜甘,代替牛奶加入剛剛煮好的熱咖啡中,獨特的口感超棒,而且也不容易發胖。
4、代替黃油來烘焙:在烘焙曲奇、糕點需要加入黃油、植物油時,用椰子油取代更健康,並且還會賦予曲奇另一種前所未有的清新味道。
椰子油咖啡怎麼衝最近,非常受到注目的話題之一是非常適合減肥的椰子油咖啡。最近成為風潮的椰子油,聽説具有平衡腸內微生物菌叢的效果。因此,不只具有解除便祕的效果,還能達到美肌、抑制空腹感、預防糖尿病等各種作用。做法相當簡單,如果是1杯滴漏式咖啡,就請淮備1湯匙的椰子油。將1杯的滴漏式咖啡和1湯匙的椰子油一起放入果汁機中攪拌20秒左右,這樣就大功告成。椰子油乳化之後會變成白白的,這就是重點。因為讓椰子油乳化之後,可以提高消化酵素的作用!
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