紅牛每天最多喝幾瓶 紅牛喝多了會怎樣
紅牛是一種很受歡迎的功能性飲料,喝了之後可以起到提神醒腦的作用,因此很多人都特別的喜歡,那麼紅牛每天最多喝幾瓶才是合適的呢?
紅牛每天最多喝幾瓶
紅牛作為功能性飲料,按照國家的食品法規,每日兩罐以內是較為適宜的。
成年人在正常的身體狀態下喝是可以達到抗疲勞效果的。根據個體差異,紅牛通常在幾分鐘到半小時內開始發揮功效,建議在活動前半小時飲用。紅牛和所有食品一樣,應該適度飲用,否則都會給身體造成不必要的負擔。如果一次性過多飲用紅牛,可能會引起不易入睡、失眠等現象。
紅牛喝多了會怎樣
紅牛飲料中含咖啡因,對心臟是有一定刺激作用的;紅牛飲料中含有鈉等元素還可能增加我們機體的負擔,造成心臟負荷加大,血壓升高等負面影響,所以心臟、高血壓病患者最好別喝;紅牛含鉀、鈉等電解質,如果運動量不大就根本不需要補充這些電解質,長期飲用可能引起高鉀、高鈉症;紅牛裏面含有少量的興奮劑,會刺激肝和腎,從而引發病變,少喝比較好;運動飲料中大多含有防腐劑或者各種食品添加劑,紅牛也不例外,兒童若大量飲用功能飲料,會導致防腐劑不能及時被分解和排泄,蓄積在身體內,損害健康。
紅牛的成分
1、牛磺酸:參與糖代謝的調節,加速糖酵解;能增強心肌收縮力,增加血液輸出,同時防止心肌損傷;能保護肝臟,對於維持運動能力牛磺酸是必需的,加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。改善內分泌狀態,增強人體免疫。
2、賴氨酸:屬於蛋白質的重要組成部分和人體必需氨基酸之一,可以調節人體代謝平衡;能提高鈣的吸收以及在體內的積累,加速骨胳生長;有促進生長髮育、增加食慾、減少疾病和增強體質的作用。
3、咖啡因:直接作用於中樞神經,促使思維變得敏捷清晰;能減少疲勞;能促進代謝;能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內能量;促使血液中腎上腺素明顯增加,從而加快心率,增加血流量,提高氧輸送能力,促使三羧酸循環得以順利進行,保證能量不斷得到補充。
4、肌醇:屬於B族維生素的一種,能促進體內產生卵磷脂,降低膽固醇,有助於去除肝臟中脂肪,幫助體內脂肪的再分配;能預防動脈硬化;是肝臟和骨髓細胞生長所必需。
5、維生素PP:屬於B族維生素的一種,參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程;參與蛋白質、脂肪和DNA的合成。
紅牛適合什麼時候喝
熬夜的時候可以喝一瓶紅牛,補充葡萄糖等營養,對熬夜是很有好處的。另外比如在長跑比賽的時候,也可以喝紅牛在接下來開始的長跑比賽中提高成績,最好在比賽前半小時至1小時前飲用,太早喝了和快開始喝了都起不到好的作用。此外,孕婦生產過程中會消耗很多能量,因此在生產之前,也可以喝紅牛或者吃一些巧克力來補充能量。經常喝紅牛不會有什麼效果,只有在必要的時候喝才是最有效最能發揮紅牛的功效。
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