跑1000米喝紅牛有用嗎考試前喝紅牛可以超常發揮嗎

紅牛內含有咖啡因和牛磺酸，人飲用之後，會有興奮、精神的感覺，減除身體的疲勞感。很多朋友在跑步前都會喝紅牛，這樣做會有效果嗎，考試前喝紅牛真的有用嗎。

跑1000米喝紅牛有用嗎

有一定作用，但是功能性飲料的心理作用大於功能作用。紅牛作為輔助物，只能幫助跑者保持最佳狀態，不能從實質上改變運動成績。跑步成績的提高與跑量、科學訓練才有直接的關係。雖然紅牛不會讓我們跑更快，但對抗疲勞還是有好處的。因為人在運動中產生過量的乳酸會導致肌肉痠痛。而紅牛中有牛磺酸、賴氨酸等成分，會使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。

考試前喝紅牛可以超常發揮嗎

考試喝紅牛主要擔心兩個問題：一是能否起效，何時起效，起效多久；二是會不會容易上廁所。所以早上看到這問題後，自己就做了實驗，現在來回答以上兩個問題。昨晚睡眠質量較差，早上空腹，9點30喝了一罐普通黃裝紅牛，然後掐秒錶計時，大概1小時15分鐘後出現尿意，再過15分鐘開始尿急，然後尿急程度維持在這個水平，若在考試中出現算是比較難受但是勉強能夠忍受的程度。

問題二回答完畢，再看問題一。不得不承認，紅牛效力確實厲害。起效差不多是半小時後，感覺就是平時這時候會覺得累，但是現在絲毫不會犯困，總之挺有精神，也沒別的症狀。之後到下午2點30，才開始體會到紅牛真正的威力。平時這個點吃完午飯倒頭就睡，一睡就是一小時以上，今天倒是感覺心中好像燒了一團火一樣，閉着眼睛就是毫無睡意，完全沒有睡着。現在躺了一個多小時準備起來了，精神狀態和上午一樣，藥力依然強勁，時間是下午3點42，於是順手回答了這個問題。

綜上所述，保守估計一罐紅牛的藥效至少在8小時以上，看到網上有人説一直要到晚上才會失效，覺得應該可信。所以應付一般的考試完全沒有問題。就是要考慮到上廁所的問題，個人認為考前兩小時左右喝半罐紅牛比較合適，然後不要喝別的水。