跑馬拉松可以喝紅牛嗎？跑馬拉松前什麼時候喝紅牛最好？

紅牛是一種運動功能型飲料，很紅牛能夠產生興奮。那麼，跑馬拉松能喝紅牛嗎？

跑馬拉松能喝紅牛嗎

能喝。

紅牛的主要成分是糖類，水分，氨基酸，咖啡因，在飲用之後具體提神醒腦，補充能量的作用，跑馬拉松是可以喝紅牛的，能帶來一定好處。

喝紅牛對馬拉松有用不

1、飲料食品只能作為輔助物，幫助跑者保持最佳狀態，不能從實質上改變運動成績。跑步成績的提高與跑量、科學訓練才有直接的關係。

2、雖然紅牛不會讓我們跑更快，但對抗疲勞還是有好處的。因為人在運動中產生過量的乳酸會導致肌肉痠痛。而紅牛中有牛磺酸、賴氨酸等成分，會使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。

3、運動前喝紅牛會提神;運動中不要喝，因為咖啡因會加速心跳，對腸胃有刺激，最好是鍛鍊前一個小時喝。有心臟疾病的朋友請不要飲用。

跑步前喝紅牛有用嗎

不能起到實質的讓跑步速度變快的作用。

飲料食品只能作為輔助物幫助你保持最佳狀態，但不能從實質上改變你的運動成績。跑步成績的改善與跑量有很大的關係，如果要跑3000米，那麼你日常鍛鍊至少要跑4000米。每天稍微加大運動量，循序漸進。

雖然紅牛不能讓我們跑得更快，但跑步喝紅牛，從運動狀態上來説還是有一定好處的。

哪些人不適合喝紅牛

1.紅牛屬於成人飲料，未成年人特別是兒童不宜，因為紅牛的功效是抗疲勞、提神醒腦，兒童正處於生長髮育期，需要充足的睡眠。

2.孕婦不宜喝紅牛，否則會增加孕婦流產和嬰兒體重不足的危險，不過產婦在產強可以喝一些紅牛，補充能量，以便順利生產。