大學聯考那兩天吃什麼好？佰佰推薦三餐飲食技巧

十年寒窗，就為了大學聯考那兩天，飲食得當，才能保證身體有足夠的能量在考場上“廝殺”。那麼，大學聯考那兩天，怎樣吃、吃什麼，才能有助於考場超常發揮呢？下面，就從一日三餐上，為大家分析下大學聯考那兩天吃什麼、怎樣吃的問題。

大學聯考那兩天吃什麼好？

大學聯考吃什麼之早餐：馬上就要進考場了，早餐最好要進食體積小、質量好、熱量高、耐飢且又易於消化吸收的食物，大學聯考前早餐不要吃有利尿作用的水果，如西瓜，以防意外離場，應吃含鉀量高的香蕉和桃。

大學聯考怎樣吃之早餐：雞蛋+牛奶+麪包+果醬+櫻桃西紅柿；蛋糕+雞蛋+牛奶+櫻桃； 煎饅頭片+豆漿+火腿腸+葡萄。

大學聯考吃什麼之午餐：經過第一場考試後，上午體內的熱量和各種營養素消耗大，午餐應吃飽吃好，可吃肉類、雞蛋等含能量高的食品，為午後考試活動做好準備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。有糧食、有肉、有菜、有豆製品，有幹有稀。飯菜要豐盛。

大學聯考怎樣吃之午餐：糖醋魚片+菜花香菇+海米菜葉湯+米飯；熘肝尖+西芹蝦仁+蓮子百合銀耳羹+千層餅；腰果雞丁+清炒西蘭花+豌豆湯+米飯。

大學聯考吃什麼之晚餐：晚餐應以穀類食物和蔬菜為主，口味清淡易消化，有利抗疲勞和養神醒腦。晚餐要清淡，以七八成飽為宜，這樣才不會影響晚上休息，以防睡眠不足，耽誤第二天考試。

大學聯考怎樣吃之晚餐：清燉排骨藕湯+家常豆腐+香菇油菜+饅頭；熬帶魚+青椒土豆絲+皮蛋瘦肉粥+花捲；西紅柿炒豇豆+清蒸魚+綠豆湯+米飯。

提醒

大學聯考那兩天吃什麼好，上面所列的並不是絕對的，大家可以靈活搭配，總體一個原則就是，飲食上不要與大學聯考前有太大變化，以防考生腸胃突然適應不了，影響考試。