心臟不好吃什麼食物

哪些食物或者因素對心臟不好呢？其實不光是食物，還有其他一些因素也要少做，藉着這個回答，總結下：

先説飲食

越來越多的人已經意識到，飲食對於健康，尤其是對於心腦血管健康的巨大作用，不會吃或者説根本不在意，那麼心腦血管疾病遲早找上門。

高鹽、脂肪和膽固醇較多的食物，對於一些高風險的朋友來説，簡直就是在身體內埋了一顆雷。

豬肝、豬頭肉、肥肉等，是大多數人都知道是高膽固醇、高脂肪的，但還有一些常見的高鹽、高膽固醇和高脂肪的食物，容易被忽略的，有以下幾種：

1、哪些食物膽固醇含量最高？

動物的腦子含量最高，豬腦(3100毫克)、牛腦(2670毫克)、羊腦(20xx毫克)，其次就是蛋黃，鹹鴨蛋黃(2110毫克)、雞蛋黃(1705毫克)、鵪鶉蛋黃( 674毫克)、松花蛋黃(1132毫克)，再下面才是動物內臟和肥肉等，這些食物最好不要再吃了，而像豬心、牛心等膽固醇含量還是比較低的，可以食用。

2、某些海產品，像墨魚，以及一些魚子，都是膽固醇高、甚至高鹽的食物，吃了容易導致血管硬化，不利於保護心臟，如果你的心臟不好，應謹慎食用這些產品。對於蝦皮，雖然鈣含量高，但是也同樣具有高鹽的問題，對心腦血管不利。

心臟不好，還好注意三個問題：

1、穩定情緒

《素問》中説：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”

情緒波動劇烈時，血壓會隨之飆升，心率跳動也會異常，對於心腦血管都是及其不利的，極度的暴躁、高興或悲傷時，容易發生心梗，導致猝死。

2、不熬夜

熬夜不僅會加速人體衰老，還會增加心臟的負擔，提升心臟病的病發率。

3、放鬆身體，減輕壓力

長期處於壓力大的狀態，一定會精神緊張，長時間的睡眠不足、缺乏一定的運動，如果再沒有良好的生活習慣，心臟負擔的增大會導致心梗的機率大大提升。

4、戒煙限酒

香煙中含有大量的有害物質能直接刺激血管的收縮，並增加血管斑塊的形成。酒精主要是會刺激心率跳動，血壓會升高，血脂也會變得粘稠，不利於血液的循環。

人過了45歲以後，尤其是到了中老年，身體內的各器官就會逐漸衰退，包括心臟的供血能力也會隨之下降。並經常伴隨一些高血壓、心腦血管疾病等。這時候再過多的進食一些高鹽、高脂肪和膽固醇的食物，無疑是雪上加霜。