草莓孕婦可以吃嗎 草莓孕婦吃了有什麼好處
草莓一般是不建議空腹食用的,最好是在飯後的時候進行食用,這樣子還有助於消化。那麼草莓可以讓孕婦吃嗎?草莓孕婦吃了有什麼好處呢?
草莓孕婦可以吃嗎
孕婦可以吃草莓,但也不宜吃得過多,草莓含有豐富的維C、鈣、鐵、磷等微量元素,有利於胎兒的生長髮育,所以孕婦可以吃草莓,但是草莓含有一定的糖分,雖然升糖指數在水果中屬於偏低的,可以稍微多吃一點,但也不宜吃得過多,一天最多吃十餘枚即可。如果吃多了,會導致孕婦血糖升高,進而導致胎兒胰島素分泌增加,導致胎兒偏大,甚至巨大兒,增加難產和剖宮產的風險。
草莓孕婦吃了有什麼好處
孕婦吃草莓不僅對母體有益,對胎兒也較好。草莓當中含有胡蘿蔔素或者維生素c,可以健脾胃,潤肺生津的效果。懷孕後,胃腸蠕動減弱,會出現食慾減退,可以適當吃草莓,促進食慾作用。草莓裏面富含大量的維生素c,可以有助於提高機體的抵抗能力,也有助於促進體內鐵的吸收,預防缺鐵性的貧血,同時也可以緩解孕期面部色素斑的生成,並且草莓裏面也富含其他營養,比如糖分,其它維生素和膳食纖維等,可以補充營養。草莓的味道比較酸甜,胎兒在發育的時候,骨骼需要大量的礦物質,鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助,因此孕媽媽經常吃一些草莓還能促進寶寶的發育。
孕婦吃草莓要注意什麼
1、不宜多吃草莓:草莓味道可口,營養豐富,可是孕媽們也不要一味貪吃,草莓吃多了,會對身體造成危害,適得其反。草莓含有大量的草酸,如果食用過多,會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉澱,影響身體對鈣的吸收,從而造成脱鈣。草莓性寒,脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
2、不吃畸形草莓:正常生長的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個大,顆粒上有畸形凸起,咬開後中間有空心。這種畸形莓有可能損害人體健康,特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。
洗草莓用冷水還是熱水
冷水洗。草莓營養豐富,在草莓果肉中有很多營養成分是不耐高温的,例如:維生素、微量元素等,如果用熱水洗草莓,部分營養會遭到破壞,而且加熱後的草莓味道也會有所改變,因此,洗草莓一般都是用冷水洗的。
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