草莓一天吃多少合適 草莓吃多了有什麼後果

草莓從性質上來講，是一種涼性的水果，也就意味着草莓是不可以吃太多的，不然的話有可能會引起腸胃的不適。那麼草莓一天吃多少比較合適呢？草莓吃多了會怎麼樣呢？

草莓一天吃多少合適

10-15顆左右。雖然説草莓含有非常豐富的營養物質，但是任何食物吃多了都會對人體健康造成一定的影響，而且從中醫的角度上來看草莓偏寒性，食用過多的話可能會出現腹痛、腹瀉的症狀，所以每次吃草莓的時候適量食用即可，對於正常人羣來説每次吃10-15顆左右就可以了。而對於脾胃虛寒的人羣來説則需要根據個人的腸胃狀況來酌情減量，避免食用後出現腸胃不適的症狀。

草莓吃多了有什麼後果

1、過敏：吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質有關，這種蛋白質與存在於花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖，這類茸毛的性質也跟花粉一樣，因為花粉就是由植物茸毛構成的。這些都可能引起過敏。

2、腹瀉：草莓表面帶有許多細小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。因為日常膳食纖維不足而常有便祕問題的人，就很適合吃草莓。 

3、脱鈣：草莓因為草酸太多，吃多了會脱鈣，剛吃完草莓別急着刷牙。像草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脱鈣，減少牙齒表面的硬度，此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。

草莓發白了能不能吃

視情況而定。破皮顏色發白的草莓味道沒有不破皮的部分好，如果草莓整個發白那主要原因草莓沒透氣好導致的，也能吃但味道沒新鮮的好，而你的草莓看樣子就是因為破皮汁水流失導致的，是可以食用的。

草莓什麼樣的不能吃

1、顏色不均勻的草莓：有些草莓顏色不均勻、光澤度差，在草莓的頭部即草莓葉蒂部分的顏色青紅分明，這些草莓大多是催大的果實。而要買那些顏色均勻、紅豔，光潔度好的，聞着很香的草莓。 

2、聞不到香味的草莓：購買草莓的時候，可以拿起來聞一聞。正常的草莓甜度很高，且甜味分佈比較均勻，聞起來很香甜；而激素草莓聞起來則沒有什麼香氣，吃起來更是口感不佳。 

3、籽是紅色的草莓：有些草莓販子用顏料注射，或者染色，將草莓染得通紅，一般來説草莓因為有光照的問題不可能周身都是通紅的，特別是草莓上的籽。如果是白色的，就是自然成熟的;如果籽是紅色的，那麼就一定是染色的。